Acil kilo vermem lazim ne yapabilirim

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

acil-kilo-vermek.jpg

Acil kilo vermek icin acil olarak kendinize ceki duzen vermeniz gerekmektedir.Kilo almak ne kadar kolay olsada ,kilo vermek o kadar zordur.

cok acil kilo vermekten kastiniz eger 2 ila 5 kilo arasinda ise bunlardan acil olarak sok diyetle kurtulabilirsiniz.Eger vaktiniz var ise sok diyetler yerine kilolarinizdan saglikli beslenerek kurtulursaniz kurtuldugunuz kilonun tekrar geri alinmasi mumkun degildir.Saglikli beslenmeyi hayatinizda bir yasam tarzi olarak benimseyip,omur boyu bu beslenme seklini surdurmenizdir.Kisi saglikli beslendigi zaman daha kaliteli bir yasam kendisini beklemektedir.Saglikli yiyecekler tuketildiginde vucut daha dinc ve daha saglikli olarak kendini gostermektedir.Aceleniz var haftaya dugununuz var yada bir yakininizin dugunu icin diktirdiginiz elbiseniz uzerinizi olmadi acil sok diyetlerle 1 haftada 5 kiloya kadar zayiflamaniz mumkundur.Size acil kilo verdirebilecek sok diyet listesi mutlaka sonucun tam olmasi icin sporla desteklenmesi gerekmektedir.

acil-kilo-vermek-1.jpg

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. Gun

Sabah:1 Fincan sade nescafe

ogle:4 adet izgara kofte (ekmeksiz yogrulmus olmali)sinirsiz salata

Aksam:100 gr yogurt

2.Gun

Sabah:1 Fincan sade nescafe

ogle:100gr tavuk gogus haslama yada izgara ,sinirsiz salata

Aksam:100gr haslanmis ispanak ve salata

3. Gun

Sabah:1 Fincan nescafe

ogle:100 gr yogurt ,1 kabak haslama

Aksam:100 gr et haslama yada izgara

4.Gun

Sabah:1 Fincan nescafe

ogle:2 yumurta ve 1 domates 1 biberden olusan yagsiz menemen,1 dilim tam bugday ekmek.

Aksam:100 gr yogurt

5.Gun

Sabah:1 Fincan nescafe

ogle:100 gr balik izgara yada haslama.sinirsiz yesil salata

Aksam:1 kabak haslama,100 gr yogurt

6.Gun

Sabah:1 Fincan nescafe

ogle:1 adet domates,1 kati yumurta

Aksam:1 orta boy havuc limonlu rende,1 dilim peynir

7.Gun

Sabah:1 Nescafe

ogle:100 semizotu 2 kasik yogurt (yogurtlu semiz otu salatasi)

Aksam:50 gr Ton balikli yada 100 gr tavuklu salata.

diyette-uyulmasi-gereken-kurallar.jpg

Uyulmasi Gereken Kurallar

Gun icinde  3 fincan yesil cay tuketilecek

Gun icinde mutlaka 45 dk spor yapilmasi gerekli.

Gun icinde yenilen yiyeceklere takviye yapilmamasi gerekmektedir.

Gun icinde mutlaka 2 lt su tuketilmesi gerekmektedir.

Diyet yaparken seker kullanilmamalidir.

seker oranlari yuksek olan sebzelerden uzak durulmalidir.

Salatalara misir ,patates ve bezelye kesinlikle konulmamalidir.

Acil kilo verme yollari yorumlar (0)2013-11-10 09:47:20, Guzel: 0 , Kotu: 0

onceki Soru:cocugu olmayanlarin okuyacagi duaSonraki Soru:En iyi ask kitaplari