Acil kilo vermek icin acil olarak kendinize ceki duzen vermeniz gerekmektedir.Kilo almak ne kadar kolay olsada ,kilo vermek o kadar zordur.
cok acil kilo vermekten kastiniz eger 2 ila 5 kilo arasinda ise bunlardan acil olarak sok diyetle kurtulabilirsiniz.Eger vaktiniz var ise sok diyetler yerine kilolarinizdan saglikli beslenerek kurtulursaniz kurtuldugunuz kilonun tekrar geri alinmasi mumkun degildir.Saglikli beslenmeyi hayatinizda bir yasam tarzi olarak benimseyip,omur boyu bu beslenme seklini surdurmenizdir.Kisi saglikli beslendigi zaman daha kaliteli bir yasam kendisini beklemektedir.Saglikli yiyecekler tuketildiginde vucut daha dinc ve daha saglikli olarak kendini gostermektedir.Aceleniz var haftaya dugununuz var yada bir yakininizin dugunu icin diktirdiginiz elbiseniz uzerinizi olmadi acil sok diyetlerle 1 haftada 5 kiloya kadar zayiflamaniz mumkundur.Size acil kilo verdirebilecek sok diyet listesi mutlaka sonucun tam olmasi icin sporla desteklenmesi gerekmektedir.
Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
1. Gun
Sabah:1 Fincan sade nescafe
ogle:4 adet izgara kofte (ekmeksiz yogrulmus olmali)sinirsiz salata
Aksam:100 gr yogurt
2.Gun
Sabah:1 Fincan sade nescafe
ogle:100gr tavuk gogus haslama yada izgara ,sinirsiz salata
Aksam:100gr haslanmis ispanak ve salata
3. Gun
Sabah:1 Fincan nescafe
ogle:100 gr yogurt ,1 kabak haslama
Aksam:100 gr et haslama yada izgara
4.Gun
Sabah:1 Fincan nescafe
ogle:2 yumurta ve 1 domates 1 biberden olusan yagsiz menemen,1 dilim tam bugday ekmek.
Aksam:100 gr yogurt
5.Gun
Sabah:1 Fincan nescafe
ogle:100 gr balik izgara yada haslama.sinirsiz yesil salata
Aksam:1 kabak haslama,100 gr yogurt
6.Gun
Sabah:1 Fincan nescafe
ogle:1 adet domates,1 kati yumurta
Aksam:1 orta boy havuc limonlu rende,1 dilim peynir
7.Gun
Sabah:1 Nescafe
ogle:100 semizotu 2 kasik yogurt (yogurtlu semiz otu salatasi)
Aksam:50 gr Ton balikli yada 100 gr tavuklu salata.
Uyulmasi Gereken Kurallar
Gun icinde 3 fincan yesil cay tuketilecek
Gun icinde mutlaka 45 dk spor yapilmasi gerekli.
Gun icinde yenilen yiyeceklere takviye yapilmamasi gerekmektedir.
Gun icinde mutlaka 2 lt su tuketilmesi gerekmektedir.
Diyet yaparken seker kullanilmamalidir.
seker oranlari yuksek olan sebzelerden uzak durulmalidir.
Salatalara misir ,patates ve bezelye kesinlikle konulmamalidir.
Acil kilo verme yollari yorumlar (0)2013-11-10 09:47:20, Guzel: 0 , Kotu: 0
onceki Soru:cocugu olmayanlarin okuyacagi duaSonraki Soru:En iyi ask kitaplari