Baklava gibi karın kası nasıl yapılır

Puan: 8 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 8.

baklava-karin-kaslari.jpg

Baklavalı karın kasları günümüzün en moda en çok özenilen karın kaslarıdır.Bu kaslar kendi kendine olmayacağı gibi kişinin emek vermesi gerekmektedir.

Bakışları üzerine toplamak isteyen erkekler genelde bu kasları oluşturmak için uğraştırmaktadırlar.Kasların oluşması için düzenli beslenmeli ve düzenli karın egzersizi uygulamak zorundasınız.Herşeyde olduğu gibi buda emek istemektedir.Karın kaslarınızın görünmesi ve baklavalarınızın çıkması için vücut yağ oranınızın %12`nin altına düşmesi gerekmektedir.Aksi olursa karındaki yağ tabakası alttaki kasları göstermez.Karın kaslarınızın oluşması için varsa karın bölgesindeki yağın eritilmesi gerekmektedir.Karın kaslarındaki yağın erimesi için Kardiyovasküler çalışmamız ve beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir.Beslenme düzeninden karbonhidratlı yiyeceklerin tamamen çıkarılması gerekmektedir.

Mekik çekmek karın ve ağırlık çalışmak kasları en iyi çalıştıran ve belirginleşmesine yardımcı olan egzersiz türleridir.Vücut yağ oranınız %12`nin altındaysa set halinde mekik çekerek 2 ayda karınıza şekil vermeye başlayabilirsiniz.

Karın Kası yapma yolları yorumlar (0)2013-04-05 12:19:23, Güzel: 0 , Kötü: 1