Bel tutulması için ne yapmak gerekiyor

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

bel-agrisi.jpg

Ağır kaldırmak,yanlış bir hareket yapmak belinizi zorlamak yada aşırı kilo bunlar belinize zarar verebilecek nedenlerden`dir.Genellikle belinizin neden tutulduğunu mutlaka tahmin edebilirsiniz.

Sırt ve bel tutulmaları aniden oluşuyorsa bunun en büyük nedenlerinden biri yanlış biğr hareket yapmak yada yanlış oturup kalkmaktır .Bel tutulmasında tedaviye geçilmek için ilk önce ana neden bulunmalıdır. Kendinizi ilk önce sorgulayıp daha sonra çözüm yoluna gidilmelidir. Bel tutulmasında ilk önce kendimize ağır kaldırıp kaldırmadığımızı,yanlış bir oturuşta yada yatışta bulunup bulunmadığımızı yada son günlerde ne derece sinirlenip sinirlenmediğinizi sorgulamanız gerekmektedir.Bilindiği gibi stres ve sinir`de belin tutulmasına neden olmaktadır (Sürekli aynı sorunların tekrar etmesi bel fıtığı için tetikleyici olabilir).Bu sorunlardan hariç olarak safrakesesi,akciğer ,mide `de oluşan sorunlar`da bel tutulmasına neden olmaktadır. Bel tutulmasında mutlaka uzman bir hekime başvurmak gerekmektedir.Uzman doktor size tam tanı koyabilmesi için mutlaka MR ve EMG isteyecektir.Belde ki tutulmalar`da genellikle en büyük sorun sinirsel yada oturma bozukluklarına bağlı olarak teşhis edilmektedir.Özellikle masa başı çalışanların çok fazla görülen bir sorundur.Bu soru`nun tedavisinde kas gevşeticiler kullanarak hastalığınızı giderebilirsiniz.Kasların gevşemesine yardımcı olmak için sıcak uygulanmalıdır.Bu durumda sıcak su torbası oldukça faydalıdır.

bel-agrisi1.jpg

Beliniz`in  Tutulması`nı Engellemek Yapılması Gerekenler

_Otururken sandalyede dik oturmak.

_Sürekli oturarak çalışıyorsanız 30 dk aralıkla kalkıp dolaşmak

_Stresten uzak durmak

_Ayakta dururken beliniz`in dik durmasına özen göstermek.

_Ser yatakta yatmak

_Yazın deniz ve güneşten yararlanmak

_Yılda 1-2 kez sıcak kaplıcalardan faydalanmak

_Boynumuzu eğercek bir şey yaparken omuzlarımızı dik tutmak.

_Eğilmek yerine çömelmek

Bel Tutulması Tedavisi nedir yorumlar (0)2013-12-04 17:10:57, Güzel: 0 , Kötü: 0