Ben 10 yaşındayım ve jimnastik yapmak istiyorum bacaklarımı sıfır açmak istiyorum nasıl açmalıyım bana söylermisiniz

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

Jimnastik(cimnastik) sporuna özellikle küçük yaşlarda başlanması çok uygurdur.Kişinin vücudunun güçlenmesisini bedeni`nin esnekliğini kazanması için en uygun yaşlar 6 ila 12 yaş arasıdır.

Erken yaşlarda jimlastik yapmaya başlayan bir kişi ilerleyen yaşlarda jimlastiği istediği gibi uygulayabilir. Jimnastik hareketleri adında anladığımız gibi vücudu lastiki bir kıvama sokan bir spor türüdür.Jimlastik yaparken fiziğinizi düzeltmekle kalmayarak ruhunuzuda rahatlatmış olursunuz.Jimlastikte en göz önünde bulunan hareket bacakları sıfır açmaktır.Jimlastiğe yeni başlayan biri bu hareketi hemen yapamaz ilk önce hareke alışması ve bacaklarını bu açmayı yapacak esnekliğe getirmesidir.Bacak açma işlemini yaparken mutlaka ısınma yapılmış olmalıdır.eğer ısınma hareketleri tamamlanmadan bacak açmayı yapmaya çalışırsanız liflerinizi kopartabilir,inciltebilir ve sakat kalmanıza neden olabilirsiniz.

Jimlastik`te Bacak Açma

jimlastik-hareketleri-14.jpg

İlk olarak sol arka bacak gerilip sol ön diz,diz kapağı yere değerek gerilir.Sol ön bacak dizden kırık olan kısımdan ayak bileğine kadar yavaşça azılıp bilek topuk yere değecek şekilde gerilmeye başlatılır ön bacak yavaşça uzatılarak iki bacak  sıfıra sıfır olarak açılır.

jimlastik-hareketleri-9.jpg

Jimlastik Duruşları ve Hareketleri

jimlastik-hareketleri-10.jpg

jimlastik-hareketleri-2.jpg

jimlastik-hareketleri-1.jpg

jimlastik-hareketleri.jpg

jimlastik-hareketleri-8.jpg

jimlastik-hareketleri-8.jpg

jimlastik-hareketleri-7.jpg

jimlastik-hareketleri-6.jpg

jimlastik-hareketleri-3.jpg

jimlastik-hareketleri-4.jpg

jimlastik-hareketleri-5.jpg

jimlastik-hareketleri-11.jpg

jimlastik-hareketleri-13.jpg

jimlastik-hareketleri-14.jpg

jimlastik-hareketleri-9.jpg

jimlastik-hareketleri-15.jpg

Jimnastik yapmaya kaç yaşında başlamalıyım yorumlar (0)2013-09-26 19:07:58, Güzel: 1 , Kötü: 1