Boyunuza göre kaç kilo olmalıyız

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 10.

ideal boy ve kilo nasıl haesaplanır

boy-ve-kilo-orani.jpg

Boyu ve kilosu orantısız olan ,yada boyu kısa kilosu fazla olan kişiler genelde şişman yada kilolu kişilerdir.Genellikle kilo ile boy arasındaki orantı hesaplandığında kişi kilolu yada zayıf olmaz.

Kişinin kilo ve boy oranını yazarak hesapladığı vkı`sı kişinin normal orantıda olabilmesi için en doğru sonucu çıkartmaktadır.Genllikle kilo ile boyun arasında 10 kilo farketmektedir.Öreneğin kişi 170 boyunda ise 60 kilo olduğunda normaldir.Kişi 60 kilonun altına düşerse zayıf 60 kilonun üzerine çıkarsa şişmanlar.Kişi boy ile kilosunu sürekli takip etmeli kendisi için en doğru bulduğu kiloyu takip etmelidir.Kendini ve vücuduna özen gösteren biri her gün tartılır.Hergün tartılma ile kilosunu takip altına alır.Aşırı şişmanlık yada aşırı zayıflık sağlığı tehdit eden hastalıklarıda beraberinde getirmektedir.Kişi günlük vücudunun ihtiyacı olan protein,kalsiyum ve karbonhidratı vücudun sadece ihtiyacı olduğu kadar almaya dikkat edip,metabolizmasının düzenli çalışmasını sağlamak için haftada en az 3 defa 45 er dakikalık egzersizlerle desteklerse kilosu ve boyu arasındaki orantıyı korur.

Vki Hesabı

Boyumuzu ilk olarak kendisi ile çarparız ve daha sonra çıkan rakama kilomuzu böleriz.

Örneğin;

Boy:1.74

1.74x1.74=3.02 m²`dir

VKİ=70 kg/3.02 m²=23kg/m²

vki.jpg

VKİ Değerlendirmesi Sonuçları

0 - 18.4      : Zayıf veya düşük kilolu

18.5 - 24.9: Normal

25 - 29.9    : Kilolu

30 - 44.9    : Obez (şişman)

45 ve üzeri: Morbid obez

ideal boy ve kilo nasıl haesaplanır yorumlar (0)2013-06-07 06:46:42, Güzel: 1 , Kötü: 1