Demir hangi besinlerde bulunur

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

demir-iceren-sebzeler.jpg

Demir; Uzun bir sure devam eden demir eksikligi vucutta akdeniz anemisi olma ihtimali dogurur. Demir eksikligi baska hastaliklara`da yol acmaktadir.

icinde Demir bulunan besinler

  • Soya fasulyesi
  • Kuru Fasulye
  • Bezelye
  • Barbunya
  • Kuru meyveler
  • Kayisi
  • brokoli
  • ispanak
  • Lahana
  • pazi

Duzensiz adet goren bayanlar, uzun mesafe kosan sporcular, abartilil derecede vejeterjan olanlar, sik sik kan bagisinda bulunan kisiler`de demir eksikligi yuksek derecede gorulur.

Fazla demir alimi; kiside yorgunluk, bas donmesi, nefes darligi, kusma, bas agrisi ve kilo kaybi gibi problemler gorulmektedir.

Hangi Sebzelerde Demir Bulunur yorumlar (0)2013-01-17 10:36:54, Guzel: 0 , Kotu: 0