dengeli beslenmek icin neler yapmaliyiz

Aşağıda dengeli beslenmek icin neler yapmaliyiz ile alakalı konuları bulabilirsiniz.

Niçin dengeli beslenmeliyiz

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı ...

Yapılan herhangi bir çalışmanın bilimsel sayılabilmesi için neler gerekir

Yapılan herhangi bir çalışmanın bilimsel sayılabilmesi için ilk olarak kanıtlanmış bir bilginin olması gerekmektedir. Çalışmanın yada  araştırmanın yeterli ve mantıksal olması gerekmektedir.Yararlı yada yararsız olmasından çok detaylı ve tam açıklayıcılık kazanmış olması,bir olay üzerinde açık ve...

Sürekli açlık hissetmemek için ne yapmalı

Kilo verirken özellikle sürekli yeme alışkanlığı olan insanların ve aşırı kilolu olanların en büyük sıkıntılarından biride sürekli birşeyler atıştırma isteklerinin oluşmasıdır. Aşırı kilolu kişler özellikle abur cuburlar ve karbonhisrat ağırlıklı beslendiklerinden dolayı diyet yaparken sürekli at...

Protein ağırlıklı beslenmenin faydaları nelerdir

Düzgün beslenmek sağlıklı olmak demektir.Sağlıklı beslenmek etrafınızda kilerin ve kendinizin  daha sağlıklı yaşamasını sağlamak demektir. Eskiden bilinen sağlıklı beslenme ile ilgili tüm doğru bilgiler artık günümüzde rafa kaldırıldı.Artık tok olmak ve protein ile beslenmek var.Protein ile besle...

Boyumu nasıl uzatabilirim

Boyumuzun uzama dönemi vardır. Gençlerde ergenlik dönemlerinde boy uzaması meydana gelmektedir. Ama küçük yaşlarda basketbol, voleybol oynanması gelişimi hızlandırır ve en önemlisi dengeli beslenmedir. Gençlik döneminde basketbol, voleybol oynarsak büyük bir gelişimle boy uzaması olmaktadır. Kahval...

Kilo verirken spor yapmak şartmı

Kilo alımı başladığı zaman deri genişler genişleyen deri altında yağlar birikmeye başlar buda derinin esnekliğini kullanarak genişlemesine neden olmaktadır. Kilolu bir insan zayıflamaya karar verdiği zaman vücudunda kilo fazlalığı olan bölgelerde sarkmalar olacağını mutlaka düşünür.Sarkmaları eng...

Sağlıklı yaşamayı aileme nasıl öğretebilirim

Sağlıklı olmak kişinin yaşam kalitesini ve seviyesini belirleyen ve kaliteli yaşamamızı sağlayan en büyük etkenlerdendir. Sağlıklı olmak yaşamımız boyunca daha maliteli zaman geçirmek demektir.Sağlıkla ilgili sorunlar yaşamak insanın sıkıntı yaşamasına yada üzgün olmasına neden olmaktadır.Sağlıkl...

Temiz kokmak için ne yapmalıyız

Temiz kokmak için yapılması gereken ilk şey kişisel bakımın tam olmasıdır.Kişisel bakım da ilk yapılması gereken de beden temizliğidir. Vücut temizliğine özen gösterdiğiniz zaman pis kokmanız mümkün değildir.Bedenini temiz tutan ve buna özen gösteren birinin kıyafetlerinin de pis olmasının mümkün...

Evlenmek için Ciddi bir bayan arkadaşı arıyorum ne yapmalıyım

Artık yaşınız geldi ve evlenmek istiyorsunuz ve evlenmek için etrafınızda ciddi birini bulamıyorsunuz.Arkadaşlarınızla evlenmek istediinizi mutlaka paylaşın .Ne yapmak  istediğinizden kesin emin olup gerçekten evlenmek istiyorsanız yapmanı gerekenleri yedi adımda size yazıyoruz. Yedi Adımda Evlen...

Drama nedir nasıl yazılır

Drama nedir; Drama kişinin çevreyle daha rahat bağlantı kurmasını,içindekileri dışına çıkartarak yaşamasını sağlamaktır.Drama yaşanan bir olayı gerçekliği yansıtarak tiyatro  teknikleri kullanılarak seyirciye sunmaktır.Bir oyunuda drama halinde seyirciye sunabilirsiniz .Dramanın özelliği kişini...

Korku için okunacak dua

Korku İçin Okunacak Dua Euzü bi-kelimatillahi`t-tammeti min gadabihi ve ikabihi ve şerri ıbadihi ve min hemezati`ş-şeytani ve euzü bike rabbi en yahdurun. Anlamı Allah`ın gazabından`Allah`ın cezasından,kulların şerrinden ve şeytanın çarpmasından Allah`ın tam olan kelimelerine sığınırım.Rabbi...

Boğa ve Terazi burçları için Aşk uyumu

Terazi ve Boğa burçları normal yaşamlarında kuşkucu,sinirli kelimenin tam anlamıyla değişken ruh hallerine sahip olmaları yeteneklerini ve becerilerini göstermek istemeleri iki burç arasındaki uyumu arttırmaktadır. Zarif ve seviyeli kişilikleri sayesinde terazi ve boğa burcu birlikte harika zaman...

Dizide oynamak istiyorum ne yapmalıyım

Oyuncu olma yönünde bir yeteneğinizin olduğuna inanıyorsanız hemen bir cast ajansa kaydınızı yaptımalısınız.Yaşınız ,boyunuz ,kilonuz hatta eğitim durumunuz ajansa kayıt yaptırmak için önemli değildir.Cast ajanslar kendilerine başvuran bütün kişilerin kayıtlarını alıp bir deneme çekimi yaparlar bu...

Sıkıntıdan kurtulmak için okunacak dua nedir

Çekilen sıkıntılara sabretmek Allah`a isyan etmeden sıkıntının Allahtan geldiğine inanmak ve sıkıntıyı veren Rabbin sabır gösterildiğin`de mükafatını`da vereceğine inanmak gerekir. Çekilen sıkıntıya sabır gösterdiğiniz de Allah sizi ödüllendirecek feraha kavuşturacaktır.Allah sıkıntı verdiği kulu...

Saç Dökülmesine karşı şampuan alırken nelere dikkat etmeliyiz

Kabus haline gelen saç dökülmeleri için biraz dikkat ederek kurtulmamız mümkündür. Seceveğiniz şampuanlara saç bakım kremlerine dikkat edilmesi gerekmektedir.Yanlış kullanılan saç bakım setleri saç dökülmesini kesmez dahada artmasını sağlar. Saç dökülmesi şampuanları ucuz olmasından önce kaliteli ...

Gebelikte yapılması gerekenler

Gebelik bir kadının yaşadığı baştan aşağı bir değişimdir.Kadın hamilelik döneminde tüm hormonlarının değişimini şaşkınlıkla izler.Hamilelikte Hcg hormonu vücutta salgılanmaya başlar bu hormonun salgılanmasıda vücutta değişik tepkilere yol açar. Hcg hormonu`nun vücutta salgılanmasından dolayı kadı...

Hastalık için okunacak dua

Hz.Peygamber Efendimizin  Hastalık için okuduğu dua: La ilahe illallahü vahdehü la şerike lehü lehül mülkü ve lehül hamdü yuhyi ve yümitü ve hüve hayyün la yemütü ebeden. Sübhanellahi Rabbil ibadi ve rabbil bilad. Vel hamdü lillahi kesiren tayyiben mübareken fihi ala külli hal. Vallahü ekberü k...

Tarçın Suyu ile Zayıflama

Tarçın vücutta tokluk hissi yaratarak acıkmayı önler böylelikle faazla yemek yemediğiniz için ve bu arada dengeli `de beslenirseniz kilo vermemeniz mümkün değildir. Çubuk tarçını bir litre suya bir gece önceden koyup,ertesi gün içmeye başlamalısınız.Hazırladığınız bu su tüm açlığınızı bastıracakt...

Kendimi çok yorgun hissediyorum neden acaba

Havaların sürekli değişmesi,mevsim geçişleri gibi doğadan kaynaklanabileceği gibi,stres ve üzüntüde kendimizi yorgun hissetmenize neden olabilir . Kendinizi yorgun hissederken mutsuz,sıkıntılı bir okadarda içinizden ağlamak geliyorsa çağımızın meşhur hastalığı ve nerdeyse  miras gibi  herkesin ya...

Uyku düzensizliğinde ne yapmalı

Uykusuzluk insanın tüm dengelerini bozup alt üst etmektedir.Vücudun gerekli olan dinlenme süresini azalttığınızda vücut eksi sinyaller vermeye başlar . Kişi uykuda topladığı enerjiyi başka hiçbir şeyden elde edemez.Uyku düzensizliği yaşayan biri bunun nedenleri araştırmak zorundadır.Kişinin gün i...

Kansızlığın nedenleri

Kansızlık tıpta anemi adıyla anılan kandaki kırmızı hücrelerin azalması sonucu ortaya çıkan hastalıktır. Yeterli ve dengeli beslenme eksikliği sonucu oluşan demir eksikliği en önemli nedenidir. Ayrıca basur kanamaları , aybaşı kanamalarının haddiden fazla olması , doğuştan oluşan bazı hastalıklar ,...

Snickers kaç kalori

    Bir adet Snickers` da 288 kalori bulunmaktadır. İçinde barındırdığı kalori, diğer gofretlere göre daha fazladır. Snickerın içinde 31.6 Karbonhidrat, 5.4 protein, 15.6 yağ bulunmaktadır. Günlük kalori tüketimi bilgisi için Kalori hesaplama robotu sayfamızı kullanabilirsiniz....

Tatil çantasının içine neler koymalıyız

Yaz biraz geç gelip erken bitiyor gibi ,özellikle yoğun iş temposunda çalışanların bütün kış yaz tatilini bekleyip gelen tatilin`de çabucak geçmesi tatil severleri çileden çıkarmaktadır. Sizde yaz tatillerini sevenlerdenseniz mutlaka tatil planınızı ve tatil programınızı ona göre ayarlamalısınız....

Rimel nasıl seçilir

Rimel alırken,kirpik yapınıza dikkat ederek seçim yapmalısınız.Eğer kısa kirpikleriniz varsa,tüm kozmetikçilerde artık rahatça bulunan,kirpik uzunlaştırıcı rimel seçmelisiniz.Kirpikleriniz uzun ama seyrekse,dolgunlaştırıcı rimel almalısınız. Kirpikleriniz,hem kısa,hem de seyrekse,o zaman ne yazıkki...

Nasıl kilo alınır

Sağlıklı bir şeklde Kilo almak için yapılması gerekenler; Kilo alıcam diye düzensiz ve bolca beslenmek kilo aldırmaz sadece mideyi şişirir, Kişi her gün 3 ana ve 3 ara olarak beslenmelidir öğünler atlanmamalıdır, Süt ve süt ürünleri, et ürünlerine ve alınan karbonhidrat miktarında artış yapmak ...