Dondurma kilo aldirirmi

Kilo sorunu yasayan yada formu`na dikkat edenlerin genellikle yaz aylarin`da akillarina gelen oncelikli sorulardan`dir.Dordurma kilo yaparmi ? Dondurma her yiyecek gibi  belirli bir kaloriye sahiptir.ozellikle cikolatali ve degisik soslarla tatlandirilmis olanlari`nin kalorisi cok daha yuksektir.

Oysa ki diyetisyenlerin en hafif tatli olarak adlandirdigi tatli dondurmadir.Tabiki her yiyecek gibi abartilmadan ve fazla soslandirilmadan tuketildiginde oyledir.Dondurmayi diyet yaparken yiyecekseniz meyvali olanlarindan haftada 1 kez iki top yemeniz onerilmektedir.Dondurmanin icerisinde HFCS ,misir ,furuktoz glikoz surubu bulunmaktadir.

Dondurma sekerden ve yagdan yapilmaktadir.Meyveli olan dondurmalarin ozellikle kalorisi`nin az olmasinin nedeni icerisinde ki seker oraninin dusurulmus olmasidir.ozellikle ac karnina dondurma tuketimi hizli kilo alinmina neden olmaktadir.Ac ken yenen dondurma`nin icerisin`de ki yuksek seker aninda kana karisarak insulin hormonunun salgilanmasina sebep olur.Vucuda alinan sekerin ufak bir kisim enerjiye donusurken busuk bir kisimda yag depolarina gonderilir.

Dondurma gorunus ve yapi olarak hafif bir tatli olarak gorunsede,yuksek derecede yag ve seker iciermektedir.Diyetisyenler diyet sirasinda yenecek olan dondurmayi haftada bir gun ve sadece meyveli iki top olarak belirlemislerdir.

Size ornek Olabilecek Birkac Dondurma Kalorileri

• Karamelli 1 Top Dondurma 133 kaloridir.
• Kestaneli 1 Top Dondurma 133 kalori
• Vanilyali 1 Top Dondurma 120 kaloridir.
• incirli 1 Top Dondurma 115 kalori
• Muzlu 1 Top Dondurma 115 kalori
• cikolatali 1 Top Dondurma 110 kalori
• Visneli 1 Top Dondurma 105 kalori
• Ananasli 1 Top Dondurma 100 kalori
• Limonlu 1 Top Dondurma 80 kalori
• Kivili 1 Top Dondurma 100 kalori
• cilekli 1 Top Dondurma 90 kaloridir.
• Kavunlu Bir Top Dondurma 82 kaloridir.
• Sade 1 Top Dondurma 70 kaloridir.