Gebelikte yapılması gerekenler

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

gebelikte-neler-yapilmali.jpg

Gebelik bir kadının yaşadığı baştan aşağı bir değişimdir.Kadın hamilelik döneminde tüm hormonlarının değişimini şaşkınlıkla izler.Hamilelikte Hcg hormonu vücutta salgılanmaya başlar bu hormonun salgılanmasıda vücutta değişik tepkilere yol açar.

Hcg hormonu`nun vücutta salgılanmasından dolayı kadın kendini yorgun,halsiz ve bitkin hisseder bu yüzden`de kadın bu dönemde mutlaka dinlendirilmeli ve yorulmamalıdır.Kadın hamileliği boyunca stresten uzak tutulmalıdır.Hamile bir kadın beslenme düzenine son derece dikkat etmelidir.Dikkat etmelidir ki bebek yeterince vitamin alıp beslenebilsin.Anne her ne kadar vitaminleri gıdalardan karşılasada folik asit için hergün düzenli ilaç kullanması gerekmektedir.Hamile bayanlar özellikle protein bakımından zengin beslenmeli gerekli sıvı ihtiyaçlarını mutlaka karşılamalıdırlar.Hamile bayanlar`ın özellikle asitli içeceklerden uzak durması gerekmektedir.Sigara içilmemeli ve sigara dumanı olan yerlerde bulunulmamalıdır.Aşırı yağlı yiyecekler tüketilmemeli .Özellikle kahvaltıda aşırı yağlı besinlerden tüketilmemesi gereklidir.Aşırı yağlı besinler hamilelik döneminde mide bulantısına neden olurlar.Gebelikte çok fazla cep telefonu kullanılması uygun görülmemekle birlikte bilgisayarıda saat sınırlaması olarak girilmesi uygun görülüyor.Güneşe koruyucu kremsiz çıkmamak gerekmektedir.Yürüyüş harici spor yapmak kesinlikle çok sakıncalıdır.Sadece yürüyüş ve hamilelik egzersizleri uygundur.

Hamilelikte uzanmak yasaktır yukarı yada önce doğru kesinlikle bir şey için uzanılmamalıdır.Aksi olarak bebeğin anne ile bağı kopabilir ve bebek yaşamını kaybeder.Özellikle bu dönemde kesinlikle herhangi bir ilaç kullanılmamalıdır.

hamilelikte-beslenme.jpg