Kabiz olanlar hangi yiyecekleri tuketmeli?

Kabizlik sorunu; ozellikle sagliksiz beslenmeyle, hareketsiz yasam bicimiyle, ogun atlamayla alakali bir durumdur.

Kabizliga iyi gelen yiyecekler nelerdir ?

Erik

Erik sindirim sistemini calistirip hazmi kolaylastiran, iyi bir idrar sokturucu ve kabizlik gidericidir.

Erigi, ozellikle kompostu yapip duzenli olarak tuketirseniz bagirsaklarinizin eskisinden cok daha iyi calistigini goreceksiniz. Erigi aksamdan islatip sabahleyin ac karnina birkac tane yemek, yedikten hemen sonra da suyunu icmek kabizliga cok etkilidir. Ayrica kurutulmus erikte kabizliga etkilidir.

erik.jpeg

Elma

Elmayi yemeklerden once yerseniz kabizlik sorununu gidermede etkili olur.

elma.jpg

Ispanak

Hazmi kolaylastirip kabizligi onleme ozelligine sahip. ozellikle cig olarak salatada tuketildiginde iyi bir lif kaynagidir. cig yemek istemiyorsaniz yemegi de yapilabilir.

ispanak.jpg

incir

incir,kabizligin giderilmesinde buyuk rol oynar, bagirsaklarda bulunan toksik maddelerin atilmasinda etkisi cok buyuktur. Kabizlik durumunda incirin tazesini tuketebileceginiz gibi, kuru incirleri aksamdan suya koyup sabah ac karnina yiyerek de bagirsak faaliyetlerini artirabilirsiniz. Ayrica bes adet kuru inciri iyice yikadiktan sonra bir bardak suyun icine koyarak bir gece bekletip, yine sabah ac karnina yer ve uzerine de suyunu icerseniz kabizlik sorununda iyi bir sonuc elde edersiniz

incir.jpg

Kayisi

Guneste kurutulmus taze kayisiyi sutle iyice kaynattiktan hemen sonra icerseniz, kabizliga karsi cok iyi bir sonuc elde etmis olursunuz. Ayriyeten de bes adet kuru kayisiyi sicak suyun icinde iki-uc saat beklettikten sonra,  yatmadan once yerseniz ve yemeyi uc hafta uygularsaniz bagirsaklarinizi eski haline sokabilirsiniz. Kayisi kabizlik ve hemoroid (basur) icin en pratik bitklisel yiyecektir.

kayisi.jpg

Kabiz olanlar hangi yiyecekleri tuketmeli

Sonraki Cevap: Kadir gecesinin onemi nedir.