13 gunde 5 ile 15 kilo verdiren ve tekrar verdiginiz kiloyu almanizin mumkun olmadigi bir diyet.Dunyada diyet dendigi ilk akla gelen ve en cok uygulanan zayiflama formulu...
isvec Diyeti
1.gun
Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1porsiyon haslanmis ispanak,1domates
Aksam:1 biftek(200 gr)
2.gun
Sabah:1fincen kahve,1 kesme seker
ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt
Aksam:1biftek(200 gr),yesil salata,1 meyve
3.gun
Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek
ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve
Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam,yesil salata
4.gun
Sabah:1fincan kahve,1 kesme seker.1 dilim kizarmis ekmek
ogle:1 kati yumurta,1rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir
Aksam:2 dilim portakal suyu,100 gr yogurt
5.gun
Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
ogle:Haslanmis yagsiz balik(200 gr ,limonlu ve tereyagli)
Aksam:1 biftek(200 gr salata ve brokoli)
6.gun
Sabah:1 fincan kahve ,kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr)salata
7.gun
Sabah:sekersiz cay
ogle:Izgara et(200 gr),taze meyve
Aksam:Hic birsey
8.gun
Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker
ogle :2 kati yumurta,1 porsiyon haslanmis ispanak,1 domates
Aksam:1biftek(200 gr),limonlu yesil salata
9. gun
Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker
ogle:1 dilim salam,100 gr yogurt
Aksam:1 biftek(100 gr)salata ve 1 neyve
10.gun
Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek
ogle:Haslanmis ispanak,1 domates,1 meyve
Aksam:2 kati yumurta,1 dilim salam ,yesil salata
11.gun
Sabah:1 fincan kahve,1 kesme seker,1 dilim kizarmis ekmek
ogle:1 kati yumurta,1 rendelenmis havuc,25 gr yagsiz beyaz peynir
Aksam:2 dilim portakalin suyu,100 gr yogurt
12.gun
Sabah:1 buyuk rendelenmis havuc(limonsu)
ogle:Haslanmis yagsiz balik (limonlu ve tereyagli)
Aksam:1 biftek(200 gr),salata ve brokoli
13.gun
Sabah:1 fincan kahve ,1 kesme seker
ogle:2 kati yumurta,1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam:Derisi alinmis tavuk(200 gr),salata
TARcINLA ZAYIFLAMAK MuMKuN
Zayiflamak icin bir cay kasigi bal ile yarim cay kasigi tarcin tozunu bir bardak suya atarak karistirmak yeterli oluyor.Bu karisimi daha sonra cezvede 3 dk kaynatip suzdukten sonra icmelisiniz. Gunluk olarak 300 ml tarcin ve bal karisimli su ,ikiye bolunerek sabah kahvaltisindan yarim saat once ve aksamlari yatmadan once icilmelidir.
YAg YAKICI ZAYIFLAMA cAYI
Kaynamis suyun icine,butun bitkisel malzemeler karistirilir 5.dk beklendikten sonra sabah ve ogle yemeklerinden 1 saat sonra 1 bardak icilir.
KiLO VERMEK iSTiYORUM yorumlar (1)2013-01-04 00:28:55, Guzel: 0 , Kotu: 0
onceki Soru:Sorumluluk sinavlari ne zaman