Sebzelerde hangi vitaminler bulunur

Puan: 4 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 4.

sebze-ve-neyvalardaki-vitaminler.jpg

Mevsimine göre tükettiğimiz sebze ve meyvalarda hangi vitaminler olduğunu bilip vücudumuzun ihtiyacı olan sebze ve meyva tüketimini ön plana çıkarmak için en iyi yapılması gereken şey yediğimiz sebze ve meyvalar da hangi vitaminler bulunduğunu öğrenmektir.

Sebze ve Meyvalar`da Hangi Vitaminler Bulumaktadır;

Bezelye B1, C vitaminleri

Brokoli, beta karoten, B1 ve C vitamini

FRENK ÜZÜMÜ C vitamini Niasin Kalsiyum

KIRMIZI ÜZÜM Phyto-östrojen Potasyum Kalsiyum

LıMON C vitamini Glucarate

SARIMSAK Quercetin Ajoene Allisin

YEŞıL-KIRMIZI BıBER Capsaicin A Vitamini C vitamini Çinko

PIRASA Allisin Çinko Manganez Selenyum

Çilek, C vitamini ve mangan, iyot içeriyor

Domates A, C, E ve K vitaminleri

MUZ Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum

Havuç A vitamini

ISPANAK A Vitamini Folikasit Magnezyum E vitamini Manganez

KAVUN Magnezyum Potasyum Kalsiyum

GREYFURT Folikasit C vitamini

Kabak C ve B1 vitamini içeriyor

Kayısı A vitamini

Lahana, B, C ve E vitamini

Maydonoz A ve C vitamini ile demir

BROKOLı Magnezyum A Vitamini C vitamini Potasyum

Nar , B ve C vitamini içeriyor

Kırmızı Pancar Beta karoten ve folat, C vitamini

AVOKADO Doymamış yağ asidi B6 vitamini E vitamini Potasyum Glutathion

Patates C ve E vitamini, protein, karbonhidrat, betakaroten içerir

Portakal C vitamini, potasyum ve folik asit içeriyor

Turp, C vitamini, iyot ve kükürt içeriyor

ENGıNAR Cynarin B vitamini C vitamini

Ceviz yüksek oranda omega-3 ve birçok vitamin, mineral içerir

Kivi, antioksidan (E ve C vitamini) ve carotenoit (beta caroten, lutein) içerir.

ACI MARUL Eser element Potasyum Fosfor

AHUDUDU C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit

FASULYE Demir Kalsiyum B vitamini C vitamini Protein

DENıZ BıTKıLERı Omega3 yağ asidi Pantothenik asit

ELMA Pektin Bioflanovoid C vitamini

Yorumlar (0)2013-05-23 10:54:22, Güzel: 0 , Kötü: 0