Sınav heyecanı ve panik atak için öneriler

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 10.

sinav-kaygisi.jpg

Sınava girecek kişiler genellikle çok sıkıntılı ve stresli olup  bu stresten dolayı bildiklerinide unuturlar.Kendinize bir iyilik yapıp sınav heycanı yaşamanıza engel olun .Elinizde olmadan yaşadığınız bu heycanı ve stresi yenmek zorundasınız.Yoksa başarınızı baltalamış olacaksınız.

Sınava gireceğiniz yeri öğrenip bir kaç gün önce gidip kontrol edin ve yeri öğrenmiş olun sınava giderken  yetişirmiyim diye stres yapmayın.Sınavı düşünüp ben bu sınavı yapabilirim diyerek kendinizi hazırlayın.Sınava girmeden birkaç önce sınavla ilgili eksik bilgilerinizi tamamlayın.Sınavdan bir hafta öncesine kadar beslenmenize yediğinize içtiğinize dikkat edip.Uykunuz düzenli olmalıdır.Sınavdan bir gece öncesi sınava giriş için bütün belgelerinizi hazırlayın.Sınava gideceğiniz yere bir süre öncesinde gidin,sabah kalvaltınızı edip mutlaka evden çıkmış olun.

Sınava girdikten sonra ilk yapmanız gereken bildiğiniz sorulardan cevaplamaya başlamaktır.Bu sizin heycanınızı yatıştırmanıza yardımcı olarak sizi  rahatlatır.Soruda doğru seçeneği bulduğunuzu farkedip diğer seçenekleri okumadan geçmeyin.Sınav esnasında zihnimizi bir kaç dakika dinlendirelim.Sınava girerken heycanın tamamen yok olması gibi bir şey mümkün değildir fakat bu duyguyu ne kadar aza indirebilirsek başarımızı arttırmış oluruz.

Sınav stresine, Sınav heyecanına ne iyi gelir yorumlar (0)2013-03-19 21:17:13, Güzel: 1 , Kötü: 0