Tatli yerken zayiflamak mumkun mu

Tatli yerken zayiflamak mumkunmu ?

Tabiki dogru ve duzenli beslenmede zayiflamak mumkundur.Kendinizi belirli bir zayiflama programina dahil ettiginizde arada bir kendinizi sutlu hafif tatlilarla odullendirebilirsiniz.

Kaldi ki serbetli hamurlu tatlilar her zaman icin kilo almamiza neden olurlar. iclerinde bol miktarda un , seket ve yag bulunmaktadir. (Gunluk kalori hesabi yaparak almaniz gereken gunluk besini bulabilirsiniz.)

Yaklasik olarak bir porsiyor baklava 600 kalori civaridir. Zayiflamamiz icin gunluk almamiz gereken kalori miktarini dusunursek ve bu kalorinin yarisini bir porsiyon baklavadan aldigimizi goz onune alirsak hem bu tatliyi yiyip hem zayiflamamiz mumkun degildir.Herseyden once zayiflamak icin vucudumuzdaki yag depolarindan yagi kullanmamiz gerekmektedir.Fakat vucudumuza disardan fazla giren karbonhidratli yiyecekler buna izin vermeyecekleri gibi vucudun ihtiyacindan fazla giren karbonhidratta hemen yag deposunda giderek yaga donusur dolayisiyla zayiflarken boyle agir tatlilar yenerek zayiflanmaz.

Kendimize ozel hazirlayabilecegimiz diyet ve hafif tatlilar olabilir.Mesela diyet sut ile hazirlanmis  sutlu tatlilardan olabilir.Dikkat edilmesi gereken en onemli husus bunu her gun yapmamamiz gerektigi arada bir kendimize odul vermek icin yapabiliriz.Zayiflamaya karar verdiginizde yiyebileceginiz en masum tatli bir top dondurmadir.Eger zayiflamak istiyorsak ilk once beynimizde yemememiz gereken besinleri dusunmeli beynimize bu besinleri yemedigimiz zaman istedigimiz basariya ulasabilecegimiz sinyalini vermemiz gerekmektedir.