Yeni dogum yapan birinin karnini eritmesi icin ne yapmasi lazim

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

gobek-eritmek.jpg

Yeni dogum yapan birinin   iyi beslenmesi gerektigi icin siki bir diyete giremez fakat  saglikli beslenip duzenli egzersiz yaptigi zaman mutlaka kilo verebilmektedir.

Kilo verilebilmesi icin vucudun depolanmis olan yaglardan kullanmasi ve bu yaglari eritmesi gerekmektedir.Bu da vucuda zararli olan karbonhidratlarin alimini keserek olusabilmektedir.Disaridan karbonhidrat alimini kestiginiz zaman vucut otomatik olarak en fazla yagi depolamis oldugu bolgeden kullanmaya baslayacaktir.Vucudun ihtiyaci olan yararli karbonhidratlari zaten yediginiz gidalardan alabilmektesiniz.Yararli olan karbonhidratlar bir cok sebzede bulunmaktadir.ornegin bir adet patlicanda 1 karbonhidrat,4 adet kabakta 1 karbonhidrat ,1 adet biberde 1 karbonhidrat vardir.Sebzeleri porsiyon olarak dusunecek olursaniz onregin bir porsiyon ispanakta 6 karbonhidrat vardir.Dogumdan sonra bayanlarin kilolarinin en cok kaldigi bolge gobekleridir.Protein agirlikli beslenip birde karin egzersizleri ile desteklenirse  bolgesel zayiflama cok cabuk gerceklesecektir.Dogumda alinan kilonun dogumdan sonra hemen verilmesi cok cabuk gerceklesir.

Karin bolgesindeki yaglarin erimesini saglayacak en iyi mekik kardiyo ve mekiktir.Kisininsikayeti sadece gobek bolgesinde iki hafta ici 3 gun kardio ve 3 gun mekik cekmesi bolgesel zayiflamada yardimci olacaktir.Unutmayin fazla kilolar verilmeden bolgesel zayiflama saglanamaz.

Karin Eritme Egzersizleri Resimli Anlatim

gobek-eritme.jpggobek-eritme-4.jpggobek-eritme-3.jpggobek-eritme-5.jpggobek-eritme-6.jpggobek-eritme-7.jpggobek-eritme-8.jpggobek-eritme-9.jpggobek-eritme-10.jpggobek-eritme-11.jpggobek-eritme-12.jpggobek-eritme-13.jpggobek-eritme-14.jpg

Gobek eritme jimnastik hareketleri yorumlar (0)2013-11-24 07:55:39, Guzel: 0 , Kotu: 0

onceki Soru:Sikintidan kurtulmak icin okunacak dua nedirSonraki Soru:Yeni dogum yapan biri diyet yapabilir mi