Yoga nedir

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

yoga-enerjim-spor-merkezi.jpg

Yogainsanin bedenle yapabildigi degil, beynini bosaltarak, hissederek yaptigi bir egzersiz seklidir.

Bu egzersizde herkesin beyin uygulamasi hafizasini temizleme sekli farklidir. Sadece hazirlik asamalarini burda anlatalim.

Yoga insanin beynini sakinlestirmek kotu dusuncelerden temizlemek icin yapilir.Yoganin yapmak icin  8 hazirlik asamasi vardir.

*Yama

*Asana

*Niyama

*Pranayama

*Dharana

*Smadhi

*Dhayana

*Pratyahara

1- YAMA

Yama beynimizdeki ,aklimizdaki kotu dusuncelerden arinmadir.Hayatimizda      5 ahlaki duygularla ilgilidir.insanlarla iletisimimizi duzenler.

*Dogruyu konusmak,durust olmak.

*Her durumda her mevzuda calmamak.

*Yasam enerjimizi ruhumuzun huzuruyla birlestirmek.

*Hiddetlenmemek beyinen ve bedenen

*Mutevazi olmak

2-ASANA

Bu pozisyon yogada temel durus pozisyonumuzdur. ilk once yapmasi zordur beden yaparken asigi yorulur enerji sarf eder .Alistiginiz zaman bedeniniz bu hareketi yapmaya ihtiyac duyar.

3-NiYAMA

Kisisel  gelisimi duzenler kotu etkilerinden arinmanizi saglar

*Dogruluk inanci

*Fiziksel ve bedenen temizlik

*Dini kitaplar okumak

*Tanriya inanma

4-PARANAYAMA

Uzun yasam demektir bedenimizdeki enerjiyi  nefese cevirmektir.

5-PRATYAHARA

Duygularimizi kontroly ederek icimizdeki bizi bulmamizdir.

YOGAYA BAsLAMADAN oNCE YAPILMASI GEREKENLER

Yoga yapmaya baslamadan 2 saat once yemek yemis olmamiz gerekmektedir. Bagirsaklarimiz ve mesanemiz bos olmasi gerekmektedir. Mumkun oldugu kadar nefesimizi tutmayi ve nefes alis verisimizi dogru yapmaya kendimizi alistirmaliyiz. Bedenimizdeki tum takilarin cikmis olmasi ve bol ,genis kiyafet giymis olmaliyiz.

yoga icin ozel bir elbise giymelisiniz, bu hem zihnen hemde beyin olarak hazirlanmanizi saglar. Yoga sirasinda gunluk detrleri unutup guzel seyler hayal edersiniz. Hayatin guzel oldugunu ve gelecekte karsiniza iyi bir gelecek cikacagini hissedersiniz. Sizin evrene gonderdiginiz bu yasam enerjisi size geri doner ve hayatiniz her acidan guzellesmeye baslar.

Yoga ayni zamanda kisisel gelisim sistemlerinin atasi sayilabilir, Eger kendi zihninizi kontrol edemiyorsaniz ve surekli karsiniza cikan stresle bas edemiyorsaniz kisiliginiz dogru gelismez. Hayatta basarili olmaniz zorlasir.

Yoga Ne Demektir yorumlar (0)2013-01-23 09:51:52, Guzel: 1 , Kotu: 0

onceki Soru:Kapattigim facebook hesabimi nasil acarimSonraki Soru:Kekemelikten kurtulma yollari nelerdir