Yoganin faydalari nelerdir

Yoga  fiziksel gorunume, akla ve ruha hitap eden bir yolculuktur. Peki bu yolculuk bize neler kazandirir. iste yoganin faydalari:

Stresi azaltir: Gunluk yasamin olusturdugu stresi zihinden uzaklastirmaya ve vucutta biriken kortizol miktarinin dusmesine yarar saglar.(Kortizol: Vucudun strese gosterdigi tepki ile iliskili bir hormondur.)

Vucuda esneklik saglar: Yoga  beden durusunu duzelmekte, omurganin esnek ve saglikli olmasini saglamaktadir. Unutmayin esnek omurga genc beden demektir!

Beden gucunu artirir: Yapilan gunluk egzersizlerle kaslariniz guclenir. Guclenen kaslar ile de daha dayanikli bir yapiya ulasirsiniz.

Vucuttaki agriyi azaltir: Hergun yapilan yoga egzersizleri ile vucudunuzdaki agri ve sancilarin azaldigini farkedeceksiniz.

Kiloyu kontrol altina almayi saglar.Yoga saglikli ve kalici bir zayiflamaya yardimci olmaktadir. 

Dolasimi duzenler: Kan basinciniz ve nabiz seviyeniz duzene girer.

ic huzuru saglar: Yoga  ile fiziksel,zihinsel,duygusal ve ruhsal denge saglanir.Sinir ve ofkede azalma gorulur.

Daha iyi nefes almayi saglar: Yoga ile dogru nefes almayi ogrenirsiniz. Akcigerlerinizin fonksiyonlariniz artar ve daha kaliteli nefesler alirsiniz.

Konsantrasyonu saglar: Yoga ile hafizanizin guclendigini, daha iyi odaklandiginizi ve reflekslerinizin guclendigini farkedeceksiniz

Hem beden hem de zihin sagligi icin yoga herkes icin gereklidir. Dogru teknikler ve duzenli bir calisma ile faydalarini kisa zamanda gormeye baslayacak ve yogayi hayatinizin bir parcasi haline getireceksiniz. En basta soyledigimiz gibi bu bir yolculuktur.Bu yolculukta kendinizi  bulacaginizi ve bundan cok keyif alacaginizi soylemek isteriz.