Kişinin kilosuna göre yakması gereken kolori miktarı kişiye göre farklıdır.Birbirlerine yakın kilolardakiler yakın kalorileri yaksalar bile vücutlarındaki yağ miktarlarına göre farklı kilo verirler.
Sağlıklı bir bayanın insanın günlük alması gereken kalori miktarı 1500-2000 kalori civarındadır erkeklerde 2000-2300 kalori civarıdır.Sağlıklı bir insan alması gereken günlük kalorinin üzerinde kalori aldığında ve herhangi bir egzersiz yapmıyorsa bu vücudunda kiloya dönüşür. Sağlıklı olabilmek için almamız gerek kalorinin üzerine çıkmamak, çıktığımız zaman da bunu egzersiz ve sporla telafi etmemiz gerekmektedir. Sağlıklı insanların iç organlarının çalışma faliyeti sağlayabilmesi için 1000-1500 kaloriye ihtiyacı olur, gün içinde ise yapmamız gereken işleri gerçekleştirebilmemiz için vücudumuzun 500-650 kaloriye gereksinimi vardır.
Kendi vücudunuz için günlük harcamanız gereken kaloriyi bu sayfadaki kalori hesaplama aracını kullanarak yapabilirsiniz.
Önceki cevap:
SPORCULAR NASIL BESLENMELİ
Sonraki Cevap:
Prefabrik Villa Fiyatları