Dondurma kilo aldırırmı

Kilo sorunu yaşayan yada formu`na dikkat edenlerin genellikle yaz ayların`da akıllarına gelen öncelikli sorulardan`dır.Dordurma kilo yaparmı ? Dondurma her yiyecek gibi  belirli bir kaloriye sahiptir.Özellikle çikolatalı ve değişik soslarla tatlandırılmış olanları`nın kalorisi çok daha yüksektir.

Oysa ki diyetisyenlerin en hafif tatlı olarak adlandırdığı tatlı dondurmadır.Tabiki her yiyecek gibi abartılmadan ve fazla soslandırılmadan tüketildiğinde öyledir.Dondurmayı diyet yaparken yiyecekseniz meyvali olanlarından haftada 1 kez iki top yemeniz önerilmektedir.Dondurmanın içerisinde HFCS ,mısır ,furuktoz glikoz şurubu bulunmaktadır.

Dondurma şekerden ve yağdan yapılmaktadır.Meyveli olan dondurmaların özellikle kalorisi`nin az olmasının nedeni içerisinde ki şeker oranının düşürülmüş olmasıdır.Özellikle aç karnına dondurma tüketimi hızlı kilo alınmına neden olmaktadır.Aç ken yenen dondurma`nın içerisin`de ki yüksek şeker anında kana karışarak insülin hormonunun salgılanmasına sebep olur.Vücuda alınan şekerin ufak bir kısım enerjiye dönüşürken büşük bir kısımda yağ depolarına gönderilir.

Dondurma görünüş ve yapı olarak hafif bir tatlı olarak görünsede,yüksek derecede yağ ve şeker içiermektedir.Diyetisyenler diyet sırasında yenecek olan dondurmayı haftada bir gün ve sadece meyveli iki top olarak belirlemişlerdir.

Size Örnek Olabilecek Birkaç Dondurma Kalorileri Karamelli 1 Top Dondurma 133 kaloridir. Kestaneli 1 Top Dondurma 133 kalori Vanilyalı 1 Top Dondurma 120 kaloridir. İncirli 1 Top Dondurma 115 kalori Muzlu 1 Top Dondurma 115 kalori Çikolatalı 1 Top Dondurma 110 kalori Vişneli 1 Top Dondurma 105 kalori Ananaslı 1 Top Dondurma 100 kalori Limonlu 1 Top Dondurma 80 kalori Kivili 1 Top Dondurma 100 kalori Çilekli 1 Top Dondurma 90 kaloridir. Kavunlu Bir Top Dondurma 82 kaloridir. Sade 1 Top Dondurma 70 kaloridir.