Bir insanın uyuması gereken süre yaşına ve yaptığı işe göre değişebilir.Yetişkin bir insanın uyku saati yaklaşık 8 saat civarındadır. Yediğimiz yemek,içtiğimiz su kadar vücudumuzun dinlenmeyede ihtiyacı vardır.
Vücudumuzdaki bazı hormonlar uyku sırasında çalışmaktadır.Günümüzde insanlar 8 saat uyumuş olsalar`da sürekli uyku yoksunluğundan bahsedip uykusuz olduklarını söylemektedirler.Bu yorgunluğun sebebi kendilerini sürekli yorgun hissetmeleridir.Vücudumuzun gereksiniminden fazla uyuduğumuz zaman vücut kendini daha yorgun hisseder.Çünkü insanın ihtiyacı olandan fazlasını alması vücudun dengesini bozmaktadır.
Günümüzde uykusuzluğun getirdiği hastalıklar olarak bilinen diyabet ve obezite ile uyku düzeni üzerine konferanslar,yazılar,tv programları ve tartışma programları yapılmaktadır. Günlük uyku miktarını kararında almak hem fizyolojik hemde psikolojik açıdan çok önemlidir.
Önceki cevap:
Neden uyku gelmez ?
Sonraki Cevap:
Basit elektrik devresi nasıl yapılır ?