Uyku düzensizliğinde ne yapmalı

Puan: 3 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 3.

uykusuzluk-icin.jpg

Uykusuzluk insanın tüm dengelerini bozup alt üst etmektedir.Vücudun gerekli olan dinlenme süresini azalttığınızda vücut eksi sinyaller vermeye başlar .

Kişi uykuda topladığı enerjiyi başka hiçbir şeyden elde edemez.Uyku düzensizliği yaşayan biri bunun nedenleri araştırmak zorundadır.Kişinin gün içinde tükettiği içeceklerin yada yiyeceklerin uyku düzenini bozup bozmadığını kendi kendine test etmesi gerekmektedir.Ayrıca ruhsal sorunlar yaşayan kişilerde genellikle uyku sorunu bu hastalığın en belirgin göstergesidir.Kişi depresyonda olduğu zaman ya çok uyur yada hiç uyuyamaz genellikle uykusuzluk görülmektedir.Uyku düzeni için herhangi bir ruhsal sorun yaşanmıyorsa diğer etkenleri değerlendirmeli ve kişiyi stresten arındıracak ruhsal olarak rahatlatacak bitkisel çaylar denenmelidir.

Uyku Düzeni İçin Bitkisel Çaylar

Ihlamur Çayı

1 bardak kaynar suya yarım yemek kaşığı ıhlamur konularak 10 dk civarı demlendikten sonra ılık olarak yatmadan içilmeli

Melisa Çayı

4-5 tatlı kaşığı melisa çayı bir bardak kaynar suya konulur.10 dk civarı demlenmesi beklenerek ılık olarak içilir.

Kereviz Çayı

1 orta boy kereviz soyularak yaprakları ile birlikte kaynayan suya atılarak 15 dk civarı kaynatılır.Ilındıktan sonra süzülerek yatmaya yakın bir zamanda içilmelidri.

Rezene Çayı

Yarım yemek kaşığı toz rezene 1 bardak kaynar suya  karıştırılır.Ilınması beklenip yatmadan içilir.

Lavanta Çayı

Lavanta çiçekleri 1 bardak kayanr suyun içine konur daha sonra süzerek ılık olarak içilir.

Uykusuzluk için Bitkisel Tedaviler yorumlar (0)2013-08-13 08:57:08, Güzel: 0 , Kötü: 0