omuz ve boyun agrisi icin jimnastik

Asagida omuz ve boyun agrisi icin jimnastik ile alakali konulari bulabilirsiniz.

Omuz ve boyun agrisi icin egzersizler

Genelde kaslarin strese bagli olarak gerilmesi yada sagliksiz uyku sekli omuzda ve boyunda agrilara yol acabilir.Ani bir hareketle boynumuzu hareket ettirmemizde travmaya neden olabilir.Bu durum genelde trafik kazalarinda cok sik gorulur. Dogru jimnastik hareketleri yapilarak bu rahatsizligin etkile...

Jimnastik branslari nelerdir

Jimnastik uygulama alanlarina ve kullanilan alet cesidine gore isim alir. Artistik jimnastik (Yer kulplu beygiri, halka, atlama beygiri,paralel,barfiks,  Atlama beygiri, paralel, denge, asimetrik paralel, A.Artistik Jimnastik) Aletli ve aletsiz cimnastik Artistik jimnastik Ritmik jimnastik Ca...

Lazer epilasyon hangi bolgelere yapilir

Lazer epilasyon; erkekler ve bayanlar vucutlarinda her bolgeye uygulanabilir. Epilasyonun uygulanmayacagi tek yer goz cukurlaridir. Lazer epilasyon son yillara bakacak olursak en fazla bacaklara, kollara, surat bolgesine ve cinsel  bolgeye uygulanmistir. Erkeklerde ise bu durum sirt, ense, favoriler...

Jimnastikte bacak nasil acilir

Asagidaki jimnastik videosunda bacaklarin nasil acilacagi gosterilmistir. Bu tur jimnastik hareketleri yapilirken en onemli konu isinma hareketleridir. Isinma hareketleri eksik olmasi durumunda bacak lifleri yirtilip kalici zararlar verebilir.

Kulunc agrisi nasil gecer

Kulunc agrisinin tibbi adi  fibromiyalji`dir.Kulunc agrisi yasayan bir kisi cok siddetli agrilara maruz kalmaktadir.Kulunc agrisi`nin baslamasinda bir cok etken soz konusu olabilmektedir. Kulunc agrisi yaygin bir bolgede baslayabilme ihtimali her ne kadar olsada en buyuk belirtisi boyun ve sirtta...

Bankart lezyonu nedir

Tekrarlayan omuz cikikligina Bankart lezyonu denmektedir. ilk omuz cikiginda buyuk bir travma olur. Tedavi olmamis kisilerde ikinci ve sonraki cikiklar cok kolay olmaktadir. ilk cikiktan sonra  kurallarina uygun yapilmis tedavi bile olsa yeniden cikma ihtimali fazladir. ozellikle ilk cikik 20 yas...

Bel fitigi neden olur

Bel fitigi agrisi icin Asagidaki videodaki jimnastik hareketlerini yapabilirsiniz. Evde kolayca yapacaginiz bu bel fitigi hareketleri sizi rahatlatacaktir. Yapacaginiz yoga hareketlerini yavasca ve kendinizi zorlamadan yapiniz.

Jimnastik nedir

Jimnastik, daha cok kapali salonlarda aletsizve cesitli aletler kullanilarak yapilan vucut hareketleridir. Vucuda esneklik ve zerafet sagla­yan jimnastik ayni zamanda ceviklik ve guc kazandirir. Eski Yunanli­larin kurdugu bu spor ilk basta erkek spor­cular tarafindan ciplak olarak yapilirdi. Bu seb...

Sirt Agrilari Nedenleri

Sirt agrilarinin en buyuk nedeni genelde kas agrilaridir.ozellikle yaz aylarinda bu agrilari daha cok yasamak zorunda kalmaktayiz.Havanin sicak ve nemli olmasindan dolayi daha cok terlemek bu terin uzerimizde kurumasi gibi basit nedenlerden kaynaklanabilir. Sirt agrisinin bir baska nedenide oturu...

Sedimantasyon nedir

Sedimantasyon bir testtir.Alyuvarlarin cokme hizinin olculdugu bir testtir.Bu testin adi ESR dir. ESR testi kanser,enfeksiyon ve kronik olan hastaliklarin kandaki degerlendirilmesidir.Kan alinarak yapilan bu test hastaligin belirtisini gosterir.ESR testi tek basina yapilmaz yapilsada hastaligin n...

Bel fitigi neden olur

BEL FITIgI NEDiR Bel fitigi omurilik kismindaki sinirlerin sikismasi veya zedelenmesine dayali bir rahatsizliktir. Omurga uzerindeki disk seklindeki kemikler gun icinde en fazla hareket eden eklemlerdir. Boyun ve bel bolgesi her turlu hareketten etkilenir. Bel kismindaki hareketlerin cogu daha c...

Bel tutulmasi icin ne yapmak gerekiyor

Agir kaldirmak,yanlis bir hareket yapmak belinizi zorlamak yada asiri kilo bunlar belinize zarar verebilecek nedenlerden`dir.Genellikle belinizin neden tutuldugunu mutlaka tahmin edebilirsiniz. Sirt ve bel tutulmalari aniden olusuyorsa bunun en buyuk nedenlerinden biri yanlis bigr hareket yapmak ...

Bas agrisini ilacsiz nasil kesebilirim

Bas agrisi genellikle strese bagli olmakla beraber ust solunum yollarina bagli olan rahatsizliklarda da cok fazla gorulmektedir.Basiniz agridiginda yapmaniz gereken tam olarak apriyan noktayi tespit etmektir. Bas agrisi sikayetininbir cok nedeni olmaktadir.Kulak hastaliklari,goz rahatsizliklari,s...

cene Agrisi nicin olur

cene agrisi genelde bu agrinin nedeni cenemizi dogru kullanmamizdir. cigneme kaslarimizin yanlis hareket ettirmemiz cene kaslarimizi dogru kullanamamiz. cene agrisinin bir baska nedenide cenemiz boynumuza kulagimiza dislerimize yakin oldugu icin boynumuz,disimiz yada kulagimizda olan herhangi bir...

Bacak agrisi icin hangi doktora gidilmeli

Bacak agrisi icin fizik tedavi doktoruna gidilmelidir. Kisiden farkli tarz`da bir bacak agrisi var ise doktor sizi yonlendirecektir. Bacak agrisi genellikle dolasim bozukluklari sebebi ile olusmaktadir bunun disinda ortopedik, inflamatuar, norolojik ve seker hastaligi gibi durumlarda bacakta agri...

Boyum yasima gore kisa, ne yapmaliyim

Boyun uzunlugu yada kisaligi ilk olarak genetik olarak degisiklik gosterir.Aile kisa boyluysa cok uzun boylu olmayi beklememek gerekir.ozellikle cocuklar %60 babanin  %30 annenin genini tasimaktadir. Baba kisa boyluysa cocugun kisa olma olasiligi fazladir.Fakat anne kisaysa %30 luk geni anneden a...

Evlenmek icin Ciddi bir bayan arkadasi ariyorum ne yapmaliyim

Artik yasiniz geldi ve evlenmek istiyorsunuz ve evlenmek icin etrafinizda ciddi birini bulamiyorsunuz.Arkadaslarinizla evlenmek istediinizi mutlaka paylasin .Ne yapmak  istediginizden kesin emin olup gercekten evlenmek istiyorsaniz yapmani gerekenleri yedi adimda size yaziyoruz. Yedi Adimda Evlen...

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin neler gerekir

Yapilan herhangi bir calismanin bilimsel sayilabilmesi icin ilk olarak kanitlanmis bir bilginin olmasi gerekmektedir. calismanin yada  arastirmanin yeterli ve mantiksal olmasi gerekmektedir.Yararli yada yararsiz olmasindan cok detayli ve tam aciklayicilik kazanmis olmasi,bir olay uzerinde acik ve...

Drama nedir nasil yazilir

Drama nedir; Drama kisinin cevreyle daha rahat baglanti kurmasini,icindekileri disina cikartarak yasamasini saglamaktir.Drama yasanan bir olayi gercekligi yansitarak tiyatro  teknikleri kullanilarak seyirciye sunmaktir.Bir oyunuda drama halinde seyirciye sunabilirsiniz .Dramanin ozelligi kisini...

Korku icin okunacak dua

Korku icin Okunacak Dua Euzu bi-kelimatillahi`t-tammeti min gadabihi ve ikabihi ve serri ibadihi ve min hemezati`s-seytani ve euzu bike rabbi en yahdurun. Anlami Allah`in gazabindan`Allah`in cezasindan,kullarin serrinden ve seytanin carpmasindan Allah`in tam olan kelimelerine siginirim.Rabbi...

Boga ve Terazi burclari icin Ask uyumu

Terazi ve Boga burclari normal yasamlarinda kuskucu,sinirli kelimenin tam anlamiyla degisken ruh hallerine sahip olmalari yeteneklerini ve becerilerini gostermek istemeleri iki burc arasindaki uyumu arttirmaktadir. Zarif ve seviyeli kisilikleri sayesinde terazi ve boga burcu birlikte harika zaman...

Ben 10 yasindayim ve jimnastik yapmak istiyorum bacaklarimi sifir acmak istiyorum nasil acmaliyim bana soylermisiniz

Jimnastik(cimnastik) sporuna ozellikle kucuk yaslarda baslanmasi cok uygurdur.Kisinin vucudunun guclenmesisini bedeni`nin esnekligini kazanmasi icin en uygun yaslar 6 ila 12 yas arasidir. Erken yaslarda jimlastik yapmaya baslayan bir kisi ilerleyen yaslarda jimlastigi istedigi gibi uygulayabilir. J...

Sikintidan kurtulmak icin okunacak dua nedir

cekilen sikintilara sabretmek Allah`a isyan etmeden sikintinin Allahtan geldigine inanmak ve sikintiyi veren Rabbin sabir gosterildigin`de mukafatini`da verecegine inanmak gerekir. cekilen sikintiya sabir gosterdiginiz de Allah sizi odullendirecek feraha kavusturacaktir.Allah sikinti verdigi kulu...

Jimnastik hareketleri nelerdir

Jimnastikte Temel Duruslar Temel duruslari ogrenilmesi ve devamlilik haline getirilmesi vakit kaybini onlemektedir. Temel hareketler vucudun isinmasini spora alismasini saglamaktadir. Bu nedenle temel duruslarla ilgili ogretime onem verilmeli ve bu konuya zaman ayrilmalidir. Temel Duruslar; Bu ...

Sac Dokulmesine karsi sampuan alirken nelere dikkat etmeliyiz

Kabus haline gelen sac dokulmeleri icin biraz dikkat ederek kurtulmamiz mumkundur. Seceveginiz sampuanlara sac bakim kremlerine dikkat edilmesi gerekmektedir.Yanlis kullanilan sac bakim setleri sac dokulmesini kesmez dahada artmasini saglar. Sac dokulmesi sampuanlari ucuz olmasindan once kaliteli ...