KOLESTEROL İÇERMEYEN YİYECEKLER
İLAÇ KULLANMADAN DOĞAL OLARAK KOLESTROLÜ DÜŞÜRMEK İÇİN YİYECEKLERİMİZİ DEĞİŞTİREREK KOLESTEROLÜMÜZÜ DÜŞÜREBİLİRİZ
Kepekli gıdalar,az yağlı süt ,posa içeriği fazla olan yiyecekler,Üzüm,Yulaf kepeği,ceviz,fındık,badem,elma,sarmısak,soya,balık,keten tohumu,ahududu,greyfurt,havuç,zeytinyağ,yeşil ve siyah çay,domates,karpuz.
KOLESTEROL İÇEREN YİYECEKLER
(Yenmemesi gereken besinler)
Tereyağ,kuyrukyağ,kaymak,kızarmış,kavrulmuş besinler.Yağlı et,salam,sosis,pastırma,yağlı peynirler,alkollü içecekler,çikolata,bisküvi,cips,şekerlemeler tüketilmemeli.
Yapılan bir araştırmaya göre düzenli yapılan egzersiz ve kolesterolü düşürmektedir. Günlük kalori hesaplama aracımızı kullanarak ihtiyacınız olan kaloriyi hesaplayarak beslenme düzeninizi buna göre ayarlayabilrisiniz.
Önceki cevap:Evde Fransız Manikürü Yapımı Sonraki Cevap: Midye Tava Tarifi
