Serotonin nedir

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 10.

image57.jpg

Serotonin vücudun kendisi tarafından üretilen bir mutluluk hormonudur, bu horman vücuttaki fazla kiloyu yok edip yorgunluğu azaltan bir hormondur.

Bu hormonun azlığı vücutta sinir ,beslenme bozukluğu,uyku sorununa yol açar.Seretonin hormonunun yüksek olması gün içinde kendinizi mutlu ,huzurlu ve enerjik hissetmenize neden olur.Bu hormonu vücut kendisi üretmekte olduğuna göre bu hormonun  çoğalmasını desteklemekte bizim elimizdedir. Bu hormonun çoğalmasını sağlamak için serotonin hormonunu destekleyecek yiyecekler tüketmeliyiz.

Serotonin hormonunu yükseltmek için soframızdan deniz tuzunu eksik etmemeliyiz.


SEROTONİN HORMONUNUN YÜKSELMESİ İÇİN NELER YEMELİYİZ

Çay,kahve gibi kafeinli içeceklerden mümkün olduğunca tüketmemeliyiz.

Tam tahıllı ve kepekli gıdaları tercih etmeliyiz.Karbonatlı yiyecekler serotonin hormonunu arttırmak için harikadır.Fakat kilo olarak vücutta kaldığı için tercih edilmemelidir.

Çinko,demir,magnezyum vitaminlerini alınması gerekmektedir.

Şeker,nişasta ve içeriğinde katkı maddesi olan uzak durmalıyız.

Alkol almamalıyız.

En önemliside yaşamdan zevk alarak yaşamaya çalışmalıyız.

Serotonin Hormonu Ne demektir yorumlar (0)2013-02-08 14:34:47, Güzel: 0 , Kötü: 0