Duzenli uyuyan bir kisinin uykusuzluk yasamasi gibi bir sey mumkun olmamasi gerekmektedir.Yetiskin birinin gunluk ihtiyaci olan uyku saati yaklasik olarak 6-7 saat civarindadir.
Sagligimizla ilgili herhangi bir sorun yasamiyorsak yada uyku esnasinda yeterince dinlendigimizi dusunuyorsak mevsim gecislerinde sorun yasiyor olabilirsiniz.Birde normal uyku ihtiyacinizi karsilamadiginiz halde uyanik kalmak zorundaysaniz bunu yapmanin en iyi yolu uykumuzu acmak yuzu yikamak ve ense kismina soguk buz uygulamaktir.Bilindigi uzere genelde kahvenin uyku kacima ozelligi fazla olsada bunyeden bunyeye degisiklik gostermektedir.
UYKUYU KAcIMAK iciN BiRKAc YoNTEM
Yuzu soguk su ile yikamak
Boyun ve ense kismina soguk uygulamak
Dus almak
Kahve icmek
Soguk icecekler tuketmek
Elma yemek
Enerji icecekleri
1 cay bardagina 1 kasik nescafe ve uzerine coca cola koyuldugu zaman uykunun kacmamasi mumkun degil.(Mide sorunu yasamayanlar icin gecerli)
Uykumu acmak icin ne yapabilirim
onceki cevap:Ferhat ile sirin Hikayesi Sonraki Cevap: Yilan Yagi sac cikarir mi
