Stres ile Basetmek icin ne yapmaliyim

neden-sinirliyim.jpg

Stres,sinir gunumuzun hastaligi hatta cagimizin hastaligi olarakta adlandirabiliriz.Hic dusundunuzmu ,neden bu kadar stres yukluyuz ,neden bukadar sinirliyiz yada neden bu kadar ofkeliyiz.

Sinirlerimiz ofkelendigimiz yada hirslandigimiz zaman bozuluyor genelde,bazen hic birsey yokken durup dururkende aklimiza birsey takilip kendi kendimizi sinirlendirebiliyoruz. Gunumuz de en sik gorulen bu olaya yasam kalitemiz etrafimizdaki insanlar ,is hayatimiz neden olmaktadir.

ornegin huzursuz bir ortamda calisan biri yada mutsuz oldugu bir isi yapmak zorunda kalan bir kisi ilk once mutsuz olarak basladigi bu duygusal olayda zaman ilerledikce ofkelenir boyleliklede mutsuzlugu ofkeyle karisarak asiri sinir strese yol acar.Etrafimizdaki insanlari dogru secmeliyiz sizi uzecek sizi sikacak insanlardan uzak durmaliyiz .Karsimizdaki kisi ne kadar olumlu ve yapici olursa bulundugumuz ortamdan dolayi sikinti duyuyor olsakta o ortamda oyle biri oldugu icin biraz rahatlamis oluruz.ofkemizi yenmeyi ,hirsimizi bastirmayi ogrenebilirsek  sinir ve stresimizi azaltmayi basaririz.Bunun yaninda sinirlerimize iyi gelebilecek bitki caylari tuketmeliyiz.Bazi zamanlarda yanlis beslenmenin bile sinirleri uyararak strese yol actigi bilinmektedir.

cozum: Kendimizi tanimaliyiz ,kendimizi tanidigimiz zaman sinirlerimize hakim olmayi da ogrenmis oluruz.Kendi kendimize kontrol altina alamadigimiz ofke nobetleri geciriyorsak ,durup dururken birseyler dusunup sinir olabiliyorsaniz hic beklemeden bir uzamana danismalisiniz.

 

SiNiRLERE iYi GELECEK BiTKi cAYLARI

MELiSA cAYI

BiNBiRDELiKOTU cAYI

MiSK cicEgi

sAKAYIK

cUHA cicEgi

TAFLAN

YONCA

MiNE cicEgi

sERBETciOTU

HiNTKAMIsI

KEDiNANESi

ERKEcSAKALI

KisNis

REZENE

PAPATYA

KiMYON

bu bitkilerin karistirilmasi ile uretilen bitki cayi sinirlerinizi gevsetir ve rahatlamanizi saglar. bitki cayi diyince zayiflama cayi olarak da kullanilan cesitler ivardir.

Fazla sinirli ve stresliyim ne yapayim

onceki cevap:Cumhuriyetten once Turkiye nasildi Sonraki Cevap: Hemsire Olmak icin Ne yapmaliyim