Kemik ve dislerimizi olusturan hucreler diger doku hucrelerinden farkli olarak daha sert ve kati bir yapidadir. Bunlara Kemik Doku Hucreleri adi verilir. Bu hucreler arasinda inorganik tuzlardan olusan, sertlesmis bir yapi vardir.
Bu hucrelerin gelisimi ve dayanikliligi icin bol miktarda Kalsiyum(Ca) iceren besinler tuketilmelidir. Kalsiyum, kemik hucreleri ve bu hucreler arasindaki inorganik dokuyu, dayanikli ve besleyici bir ozellige sahiptir.
Hangi besinlerde bulunur?
Kalsiyum, agirlikli olarak sut ve sut urunlerinde bulunur. Sut, yogurt, peynir gibi besinler kalsiyum bakimindan zengindir ve kemik dokuyu olusturan hucreler icin oldukca gereklidir. Bunun yaninda bu besinlerin hazir olarak kullaniminin, icerisindeki katki maddelerinden dolayi, vucuda faydasindan cok zarari oldugu tespit edilmistir.
Sut urunlerinin haricinde, soya fasulyesi, brokoli, lahana, kuru baklagiller, ceviz, findik ve koyu yesil yaprakli sebzeler de kalsiyumca zengin besinlerdir.
Kemiklerimizi dislerimizi guclendirmek icin hangi besinleri tuketmeliyiz
onceki cevap:Keremcem`e Ulasma yollari Sonraki Cevap: Beynimizi nasil kullaniriz ? IQ ve EQ nedir
