Hamileler ve dogum yapanlar diyet yapar mi

emziren-anne-diyet-yapabilirmi.jpg

Yeni dogum yapan bir anne eger bebegini emzirmiyorsa diyet yapmasinda herhangi bir sakinca yoktur.Fakat bebek emiyorsa diyet yapmasi kesinlikle sutunun azalmasina yada kesilmesine neden olabilir.

Emziren annelerin kesinlikle diyet yapmasi onerilmez .Emziren annenin sutu olabilmesi icin mutlaka yemesi gerekmektedir.Emziren anneler emzirme doneminde de cok rahat bir sekilde ve ozellikle diyet yapmadan kilo verebilmektedir.Emzirmek yuksek kalori yaktigi icin annenin  sadece beslenmesine dikkat ederek kilo vermesi kacinilmazdir.Eski zamanlardan kalma inanislara kesinlikle kanmayarak onunuze getirilen zararli yiyecekleri yada sutunuzun olmasina fayda etmeyen  zararli yiyeceklerden kacinarak oldukca guzel kilo cerilebilri.Emziren annenin sutunun olabilmesi icin bol sivi tuketmesi ve sut yapan sebzelerden bolca yenmesiyle sutun arttigi gorulmektedir.Sutun artmasi icin en yarali sebzelerden biri dere otudur.Mumkun oldugunca yediginiz besinlere dere otu eklemeli ve  sade olarakta tuketebiliyorsaniz,mutlaka dere otunu yemelisiniz.Dere otu sutunuzu arttirdigi gibi tum bagirsak sorunlariniza da cozum olabilmektedir.Helvanin sut yaptigi her ne kadar soylensede kilosu fazla olan yada kilo almak istemeyen annelere kesinlikle onerilmemektedir.Beslenmenizi duzene koydugunuz ve saglikli beslenmeyi kendinize aliskanlik haline getirdiginiz zaman karbonhidratlardan kacinilarak kilo vermek hem cok saglikli hemde cok kolay olmaktadir.

Beslenmeye dikkat ederken spor yapilmasi da uygun gorulmektedir.Emziren annelerin spor yapmasi sutlerinde herhangi bir azalmaya neden olmaz aksine spor enerji verir.

yeni-dogum-yapan-biri-diyet-yapabilirmi.jpg

Yeni dogum yapan biri diyet yapabilir mi

onceki cevap:Mide yanmasina ne iyi gelir Sonraki Cevap: Dukan keki Yapimi tarifi

2014-01-10 09:47:02Hamilelik DiyetiDogumGebelik