Bir ayda 10 kilo vermeye yarayan diyet; Diyetin en buyuk ozelligi her ogunde farkli besinler tuketmeniz gerektigidir. Diyet suresince liste disina cikilmasi tekrar kilo almaya sebep olur.
Kahvalti
- 1 Kati pismis yumurta, 1 Dilim recelli tost ekmegi, 1 Kas meyveli yogurt.
veya;
- Taze yarim greyfurt, 1 cay kasigi bal, 1 dilim tost ekmegi, 1 kibrit kutusu buyuklugunde peynir.
oglen
- 1 Kase sebze veya domates corbasi, krem peynir surulmus 1 tost ekmegi, 1 dilim karpuz veya 2 adet mevsim meyvasi elma yarim, mandaline 2 veya 3
Aksam
- 1 Kase domates corbasi, 3 adet etli kabak dolmasi, 1 tabak meyve salatasi
Bu diyete gore daha pratik olan tke yontem zayiflama cayi ile kilo vermektir. Kilo verirken ayni zamanda spor yaparsaniz daha hizli zayiflamak mumkun.
onceki cevap:AYAK MANTARI BiTKiSEL coZuM Sonraki Cevap: Sorumluluk sinavi ne zaman olacak
