Saglikli bir seklde Kilo almak icin yapilmasi gerekenler;
- Kilo alicam diye duzensiz ve bolca beslenmek kilo aldirmaz sadece mideyi sisirir,
- Kisi her gun 3 ana ve 3 ara olarak beslenmelidir ogunler atlanmamalidir,
- Sut ve sut urunleri, et urunlerine ve alinan karbonhidrat miktarinda artis yapmak gereklidir,
- Her aksam sut icilmelidir sutun icine recel, bal, pekmez gibi urunler eklenmelidir,
- Yatmadan once tatli veya yemek yenilmelidir,
- Kilo alicam diye asiri yagli yemek yenmemelidir yagli yemeklerle alinan kilolar tamamen sagliksizdir,
- Findik, fistik, baden, ceviz gibi kuruyemis tarzi urunler yenilmelidir.
onceki cevap:Buzuki nedir .? Sonraki Cevap: Fenerbahce ne kadar kombine satti ?
