Kilolarinizdan kurtulmak icin ilk olarak yeme aliskanliginizi komple degistirmeniz gerekli olacaktir. Zayiflama yontemlerinden birini uygularken diger yandan habire yemek yemeniz kilo almaniza sebep olur.
Kendinize uygun internetten veya gazetelerden bulacaginiz bir diyet listesini uygulayiniz, bu diyet listesini uygularken duzenli olarak spor yapmalisiniz, gunde en az 45 dakika yurumelisiniz. Egzersizlere ek olarak bir zayiflama cayi icmeniz diyetinizi daha da hizlandirir.
Kilo verirken bunyenizin saglikli calisabilmesi icin gunde en az 2,5 litre su icmeniz gerekmektedir su 0 kaloridir ve kesinlikle kilo aldirmaz. Kilo vermeyi kafasina takmis insanlar diyete baslamadan once kendilerine kucuk gelen elbiseler alirlar ve bu elbiselere girene kadar spor yapmaya ve diyete devam ederler. Kilo verirken sagliksiz diyetleri secmeyiniz, asiri kilo probleminiz var ise diyetisyene danisiniz.
Kilolarimdan nasil kurtulabilirim
onceki cevap:Amel Defteri Acik Kimdir Sonraki Cevap: Kablo Tv kapatmak veya askiya almak !
