Mekik cekmek Gobek Eritirmi

Mekik cekmek

mekik-aletleri.jpg

Mekik cekmek diyince aklimiza ilk gelen karin kaslarimizdir.Gunumuzun yeni modasi baklava kaslar.

ilk once bilmemiz gereken karin kaslarimizn gorunebilmesi icin karin uzerindeki yag tabakasinin incelmesi gerekmektedir.Yoksa ne kadar mekik cekersek cekelim karin kaslarimiz calissa bile uzerindeki yag tabakasi kaslarimizin gorunmesini engeller. Gobek eritmek icin oncelikle siki bir diyet ve jimnastik uygulamak gerekir.

Kaslarimizi gostermek icin ne yapmamiz gerektigini bilmek zorundayiz.Mekik cekerken ayni zamandada kardiyo yapmamiz gerekmektedir.Kardiyo vucuttaki fazla yaglari yakmamizi saglamaktadir. Her zamanki gibi; diger zayiflama yollarinda oldugu gibi beslenmemizede dikkat etmeliyiz.

Mekik cekerken ozellikle yarim mekik cekmeliyiz.Yeni mekik cekmeye baslayan biri ilk gun 25, ikici gun 30, ucuncu gun 35 boyle devam ederek ilk bir haftayi 50 mekikle bitirmelidir. ikinci hafta hedef 100 mekik olmalidir. Gunluk duzenli 100 mekik ceken biri demir gib ikarin kaslarina sahip olur.

Ek olarak duzenli yurumek ve diyet yapmak kilo vermenizi kolaylastirip gobek eritme konusunda yardimci olacaktir.

Gunde kac mekik cekmeli

onceki cevap:Kara Cigerin Gorevi Nelerdir Sonraki Cevap: Evde Uygulanan Guzellik ipuclari