Jimnastik yapmaya kac yasinda baslamaliyim

Jimnastik(cimnastik) sporuna ozellikle kucuk yaslarda baslanmasi cok uygurdur.Kisinin vucudunun guclenmesisini bedeni`nin esnekligini kazanmasi icin en uygun yaslar 6 ila 12 yas arasidir.

Erken yaslarda jimlastik yapmaya baslayan bir kisi ilerleyen yaslarda jimlastigi istedigi gibi uygulayabilir. Jimnastik hareketleri adinda anladigimiz gibi vucudu lastiki bir kivama sokan bir spor turudur.Jimlastik yaparken fiziginizi duzeltmekle kalmayarak ruhunuzuda rahatlatmis olursunuz.Jimlastikte en goz onunde bulunan hareket bacaklari sifir acmaktir.Jimlastige yeni baslayan biri bu hareketi hemen yapamaz ilk once hareke alismasi ve bacaklarini bu acmayi yapacak esneklige getirmesidir.Bacak acma islemini yaparken mutlaka isinma yapilmis olmalidir.eger isinma hareketleri tamamlanmadan bacak acmayi yapmaya calisirsaniz liflerinizi kopartabilir,inciltebilir ve sakat kalmaniza neden olabilirsiniz.

Jimlastik`te Bacak Acma

jimlastik-hareketleri-14.jpg

ilk olarak sol arka bacak gerilip sol on diz,diz kapagi yere degerek gerilir.Sol on bacak dizden kirik olan kisimdan ayak bilegine kadar yavasca azilip bilek topuk yere degecek sekilde gerilmeye baslatilir on bacak yavasca uzatilarak iki bacak  sifira sifir olarak acilir.

jimlastik-hareketleri-9.jpg

Jimlastik Duruslari ve Hareketleri

jimlastik-hareketleri-10.jpg

jimlastik-hareketleri-2.jpg

jimlastik-hareketleri-1.jpg

jimlastik-hareketleri.jpg

jimlastik-hareketleri-8.jpg

jimlastik-hareketleri-8.jpg

jimlastik-hareketleri-7.jpg

jimlastik-hareketleri-6.jpg

jimlastik-hareketleri-3.jpg

jimlastik-hareketleri-4.jpg

jimlastik-hareketleri-5.jpg

jimlastik-hareketleri-11.jpg

jimlastik-hareketleri-13.jpg

jimlastik-hareketleri-14.jpg

jimlastik-hareketleri-9.jpg

jimlastik-hareketleri-15.jpg

Ben 10 yasindayim ve jimnastik yapmak istiyorum bacaklarimi sifir acmak istiyorum nasil acmaliyim bana soylermisiniz

onceki cevap:Bedava Bayan Arkadas arama siteleri Sonraki Cevap: Hangi Goz hastanesi