Spor yapmak metebolizmanizi calistirmak vucudumuzdaki yaglari enerjiye donusturmek icin en uygun zaman sabah kaltigimiz zamandir.Yani kahvaltidan bir saat onceki zamandir.
Sabah saatlerinde ve ac karnina yapilan sporun insan vucudunda bulunan yaglari enerjiye donusturdugu onaylanmistir.Yasam kosullarindan yada kisisel nedenleriniz yuzunden buna firsat bulamiyorsaniz.Yapmamiz gereken spordan 1 saat once bisey yememis olmaniz gerekmektedir.Spor yaptiginizda vucudumuzdaki kaslari calistirarak yag depolarinin harekete gecmesini saglarsiniz.Yemek yedikten en az 2 saat sonra spor yapmalisiniz.Kaliteli bir yasam surmek ve saglikli yasamak icin sporu hayatinizda bir yasam bicimi haine getirmelisiniz.Sikilmadan rahatca eglenerek yapacaginiz sporlari secmelisiniz.Herkesin eglence ve ilgi alani farklidir.Buna gorede yaptigi seylerden aldigi zevkte ayridir.Burdanda anlasildigina gore kimine gore yurumek zor gelebilir,fakat ayni kisi yuzerken mutlu oldugunu hissetmektedir.Kesinlikle kisi sevdigi sporu yaparsa mutlu olacak ve surekli tekrarlamak isteyecektir.Sporu sadece saglikli yasamak icin yapiyorsaniz agir egzersizlere girmeden hafif sporlarla dengenizi koruyabilirsiniz.Eger kilo kaybi yasamak istiyorsaniz yaptiniz sporu biraz agirlastirmak zorundasiniz. duzenli jimnastik sizi formda tutar ve saglikli olmaniza yardimci olur.
Sporun Faydalari;
Kisinin yorgunluk hissini giderir.
Mutluluk hormonlarinizi calistirmaniza yardimci olur.
Saglikli yasamanizi saglar
Hareketlerinizin hizini arttirir.
Kilonuzu dengeler.
Vucuttaki fazla yaglarin yakilmasini saglar.
Enerji verir
Metobolizmanizin hizlanmasina yardimci olur
Duzenli spor yapamiyorsaniz dahi gunluk yurunecek adim sayisina uyarak saglikli kalabilirsiniz.
onceki cevap:Bel Soguklugu belirtileri Sonraki Cevap: Hasta olunca okunacak dua
