Hizli Zayiflamak istiyorum

 

images44.jpg

sismanlarin en buyuk derdi zayiflamak,zayiflamak her pazartesi diyete baslayacagina kendi kendine soz veren sonra ertesi pazartesiye diyetini erteleyen ama hep icinde o diyete baslayacagi pazartesiyi dusunerek mutlu olan zayiflamak isteyenler.Gunler bitmiyor herhafat pazartesiler geciyor ama hala bir diyetin ucundan tutamadiysaniz iste size zayiflamak icin bir kac kolay oneri.

Zayiflamakmi istiyorsunuz ilk once aklimizdan karbonhidratli,yagli,sekerli yiyecek ve icecekleri cikarmamiz gerekiyor.

En onemlisi gazli ve sekerli icecekler.

Hayatimiza artik bu kiloyla devam etmek istemiyorum ben artik zayif olmak istiyorum diyorsaniz. oncelikle saglikli beslenmenin ne oldugunu ogrenmeniz gerekiyor. Saglikli beslenmek kisinin bir gunluk enerji ihtiyacini karsilacak yeterli beslenme seklidir. (gunluk harcamaniz gereken kalori icin kalori hesaplama sayfamiza bakabilirsiniz.)

Kisi ihtiyaci olan kaloriyi gun icine bolup uygun bir sekilde alrsa kilo almaz.Fakat ihtiyaci olandan fazlasini tuketip birde metobolizmasi yeterli calismiyorsa vay haline diyebiliriz.Herseyden once sagligimiz icin saglikli ve duzenli beslenip sporu hayatimizda bir yasam bicimi haline getirmeliyiz.Yedigimiz besinlerde ihtiyacimiz olan seker miktari zaten vardir ilave seker kullanmamiza vucudumuzun ihtiyaci yoktur.ilk basta sadece hayatimizdan sekerli yagli ve  karbonhidratli besinleri cikartarak ve biraz sporla destek vererek zayiflamamiz mumkundur.

Duzenli zayiflamak istiyorsak duzenli ve programli beslenmeli ve kareket etmeliyiz.Hepimizin yakindigi spora vaktim yo sozcugunu hayatimizdan cikartip.Gidecegimiz yere uzak degilsek yuruyerek gitmek yada bindigimiz vesaitten bir durak once inmek bile bizim icin bir spordur.Zayiflamakla ilgili bu gune kadar bilinen en buyuk yanlis ac kalarak zayiflanacagidir.Asla ac kalinarak zayiflanmayacagini bilmeliyiz metebolizmamiz yiyerek calismaktadir ne kadar sik yersek o kadar cok metebolizmamizi calistirmis oluruz.

Zayiflamak istiyorum

onceki cevap:istanbul sarap icme Mekanlari Sonraki Cevap: Yukselen Burc Hesaplama Tablosu