Nasil kilo alinir

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

Saglikli bir seklde Kilo almak icin yapilmasi gerekenler;

  • Kilo alicam diye duzensiz ve bolca beslenmek kilo aldirmaz sadece mideyi sisirir,
  • Kisi her gun 3 ana ve 3 ara olarak beslenmelidir ogunler atlanmamalidir,
  • Sut ve sut urunleri, et urunlerine ve alinan karbonhidrat miktarinda artis yapmak gereklidir,
  • Her aksam sut icilmelidir sutun icine recel, bal, pekmez gibi urunler eklenmelidir,
  • Yatmadan once tatli veya yemek yenilmelidir,
  • Kilo alicam diye asiri yagli yemek yenmemelidir yagli yemeklerle alinan kilolar tamamen sagliksizdir,
  • Findik, fistik, baden, ceviz gibi kuruyemis tarzi urunler yenilmelidir.

neden-kilo-veremiyorum.jpg

Kilo almak icin ne yapmaliyim yorumlar (0)2012-10-29 15:42:35, Guzel: 0 , Kotu: 0