Suda eriyebilen, on bese yakin degisik maddeden olusan vitamin gurubuna B vitamini denir. Sinir hucrelerini korur. Hafizayi guclendirir. Et ve sut gibi hayvansal urunler, guclendirilmis tahillardir.
B vitamini hangi yiyeceklerde bulunur:
- Dogral tahillar
- Pirinc kabugu
- Yumurta sarisi
- Brokoli
- Erik
- Ay cekirdegi
- Kuru uzum
- Fistik
- Bezelye
- Bira mayasi
- Yulaf ezmesi