B 12 vitamini suda cozunen bir vitamindir.Vucutta enerji uretiminde yardimcidir.Kanda oksijenin kullanilmasina yardimci olur.
B12 vitamini genellikle bitki ve sebzelerin cogunda bulunmamaktadir.Bu yuzdende et tuketmeyen kisilerde eksikligi daha fazla gorulmektedir.Vucuttaki kabalomin miktari yas ilerledikce dustugunden dolayi ihtiyardada B12 vitamini eksikligi gorulmektedir.B12 vitamini ilac olarak disardan takviye olarak alinacagi gibi duzenli beslenip B12 vitaminn bakimindan zengin yiyecekler tukettigimizdede bu ihtiyacimizi giderebiliriz.
B 12 ViTAMiNi BULUNAN YiYECEKLER
Soya urunleri
Yumurta
Sut
Yogurt
Peynir
Balik
Karaciger,bobrek
Sigir Eti
Koyun Eti
Hindi
Somon
Yengec,Midye
B12 vitamini bulunan yiyecekler hangileridir
onceki cevap:Zayn Malik Malik sevgilisi var mi Sonraki Cevap: Sogan Suyu ile Zayiflayanlar