Dugunum var, 25 gunde kilo verip guzel bir vucuda kavusabilir miyim

Kisinin metebolizma hizina gore kilo verem suresi ve bulundugu kilonun miktari goz onune alinarak kac kilo verebilecegi hesaplanabilir fakat kisa zaman  fazla kilo varsa acil sok diyetlmer uygulanabilir.

sok diyetlerinde bir mucize olmadiginin bilinmesi bi 25 gunde  cok fazla kilo  verilemiyecegi akillara konmalidir.Dusunulmesi gereken beyninmize hukmetmektir.Bir kisi ne kadar yerse yesin bir kac saat sonra mutlaka actir.Genellikle sisman kisillerin metebolizmasi yavas calismakatdir.Yani biri yarim ekmek yiyip 50 kiloyken digeri 2 dilim ekmekle 65 kilodur.Herhangi bir saglik sorunu olunmadigindan eminseniz yapmaniz gereken ilk is metebolizmayi calistirmaktir.Metebolizma`nin egzersiz ve spor yaparak calismasi saglanabilir.Duzenli spor ve egzersiz yapan hic asiri kilolu birine rastladinizmi.Kisi beslenme aliskanligini duzene koyarak karbonhidratli yiyeceklerden uzak durmak zorundadir. Basta karbonhidratli yiyeceklerden vazgecilmesi gerekmektedir.Vucuttaki depodaki yaglarin yakilmasi icin vucuda disardan hicbir sekilde karbonhidrat almamalidir.

Kisa sureli sok diyetlere en guzel ornek olarak isvec diyeti vardir isvec diyeti hem cok kisa surelerde fazal kilo verdirmektedir.Bu arada ek olan yag cozucu caylarinda tuketilmesi gerekmektedir.isvec diyeti ayrica Turk Kalp Vakfinin acil kilo vermesi gereken hastalari icin duzenledigi bir diyet bicimidir.isvec diyeti ile kisi 13 gunde en az 7 ila 15 kilo arasi verebilmektedir. Hizli kilo vermek icin bircok diyet bulunur ama sagliginizi bozmamak esas sarttir.

iSVEc DiYETi

1. gun
Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates
Aksam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyagli ve limonlu yesil salata

2. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt
Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve

3. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: Haslanmis ispanak, 1Domates ,1 meyve
Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata

4. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir
Aksam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt

5. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)
Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata

7. gun
Sabah: sekersiz cay
ogle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Aksam: Hicbir sey

8. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 porsiyon haslanmis ispanak, 1 domates
Aksam: 1 biftek(200 gram), zeytinyagli ve limonlu yesil salata

9. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 1 dilim salam, 100 gram yogurt
Aksam: 1 biftek (200 gram), yesil salata, 1 meyve

10. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: Haslanmis ispanak, 1 domates, 1 meyve
Aksam: 2 kati yumurta, 1 dilim salam, yesil salata

11. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker, 1 dilim kizarmis ekmek
ogle: 1 kati yumurta, 1 rendelenmis havuc, 25 gram yagsiz beyaz peynir
Asam: 2 dilim portakalin suyu, 100 gram yogurt

12. gun
Sabah: 1 buyuk rendelenmis havuc (limonlu)
ogle: Haslanmis yagsiz balik (200 gram, limonlu ve tereyagli)
Aksam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gun
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
ogle: 2 kati yumurta, 1 buyuk rendelenmis havuc
Aksam: Derisi alinmis tavuk (200 gram), salata