Kabizlik genellikle az su tuketmekten ve yanlis beslenmeden kaynaklanan bir rahatsizliktir. Kabiz olan kisi buyuk tuvaletini zor yapar ve gunlerce yapmadigi olur.
Kabizlik ileri esviyede ise doktora gitmeniz gerekir, doktor size sindirimi kolaylastirici ilaclar ve bosaltim icin fitil verir.
Kabizlikla savasmak icin evde uygulayabileceginiz bazi bitkisel kabizlik cozumleri:
1- Kayisi en pratik kabizlik tedavisidir, ozellikle kurutulmus kayisi her mevsimde bulunabilir, gunde 4-5 kayisi kurusu yemek kabizlik probleminizi onemli olcude azaltacaktir. Fazla yerseniz ishal olmaniz da mumkun.
2- Bol su tuketmek: normal bir yetiskin gunde 2 litreye kadar su tuketmelidir. en az 1,5 litre su icmek sagliginiz icin iyidir. kabizligi azaltir.
3- Lifli besinler yemek: bol hamur yeine sebze ve meyve tuketmeye ozen gosterin.
4- Kabizlik yapan meyveler: Muz , seftali ve kola turu gazli icecekler yasak: ozellikle Muz cok hizli kabizlik yapar.
5- Gunluk tuvalete cikmak: isiniz geregi cok fazla vaktiniz olmasa bile gunde bir kere buyuk tuvalete gitmeniz zorunludur. ihtiyac hissetmeseiz dahi gunde bir kere oturup bekleyin.
onceki cevap:Kisa Anlamli Sozler Sonraki Cevap: M2 Metrekare nedir
