Saglikli Beslenme

Saglikli beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vucudumuzu olusturan hucrelerin   duzenli ve dengeli calismasi icin besin ogelerinden yani yaglar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almaliyiz. Vucudumuzun tum besin maddelerine ihtiyaci vardir. Tek tarafli beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlistir.

Besin turleri :

  • Karbonhidratlar:Pirinc,bulgur,makarna gibi tahillardir.
  • Minerallar:Sebze ve meyvelerde bulunur.Hucre korumasi ve saglikli dus,kemik,cilt yapisi icin onemlidir.Mineraller ayrica kalp ritmi,kan basinci,vucuttaki sivi dengesi gibi bircok rol oynar.
  • Proteinler:Vucudun en etkili kalori yakici bolumu olan kas dokusunu guclendirmek acisindan cok onemlidir.Protein et sut gibi vb urunlerde bulunmaktadir.
  • Yag seker:Yag ve sekere,cok az tuketilmesi gereken gidalardir.Fakat A,D,E ve K vitaminleri gibi vucudumuz icin onemli vitaminleri tasima gore yapar.

Nicin dengeli beslenmeliyiz

onceki cevap:Sis atma ne demek