Bakliyat hem protein hemde karbonhidrat acisindan zengin bir gida malzemesidir.Hayvansal olan besinlerden sonra insana en cok protein saglayan besin turu bakliyattir.
Bakliyatlar pretein bakimindan ne kadar zengin bir gida olsalarda ,ete gore 2.siniftir. ornegin;100-120 gr protein etlen yumurtaylan karsilandiginda vucudun gunluk ihtiyacini goruyor olsada 100-150 gr bakliyatta sadece vucudun gunluk ihtiyacinin %35 ini ancak karsilayabilmektedir.
Baklagiller kuru tane olarak gunde en fazla 55-60 gr civari alinmalidir.Baklagiller ilik suda 5 dk civari haslanmali ve bir gece soguk suda bekletilmelidir ki,vucudumuz icin gereksiz olan gazlardan arindirilmasidir.
Bakliyat Turleri;
Kurufasulye
Nohut
Barbunya
Bulgur
Mercimek
Kirmizi mercimek
Kuru Bezelye
Soya
onceki cevap:Tesbih Duasi anlami,Tesbih Duasi Meali Sonraki Cevap: Gelmis Gecmis En iyi Strateji Oyunlari
