Kendimi cok yorgun hissediyorum neden acaba

Havalarin surekli degismesi,mevsim gecisleri gibi dogadan kaynaklanabilecegi gibi,stres ve uzuntude kendimizi yorgun hissetmenize neden olabilir .

Kendinizi yorgun hissederken mutsuz,sikintili bir okadarda icinizden aglamak geliyorsa cagimizin meshur hastaligi ve nerdeyse  miras gibi  herkesin yasadigi meshur hastalik depresyonda da olabilirsiniz.

Dinlenince gecmeyen yorgunluklarin nedeni onemli bir hastaligin habercisi de olabilir. Bazi hastaliklarin ilk belirtisi olacak yorgunluk ve halsizlik ilk belirti olarak gosterilmistir. Gunluk yasamlarinda hareketsiz olan kisilerde  yorgunluk hissi daha cok gorulur. Kisiler hareket ettikce mekanizmalari calisir. Duzensiz beslenen ve fazla hareket etmeyen kisilerde bu dahada sik gorulur. Gunluk yasamimizdan sporu eksik etmeden yasamaliyiz. Vucudumuzun ihtiyaci olan gerekli vitmin ve mineralleri almamiz gerekmektedir. Yeterli ve dengeli beslenip,sporu bir yasam bicmi haline getirmeliyiz.

Yorgunlugun bir diger nedeni de duzensiz uyku olabilir.Az yada cok uyumak insan vucudunun butun dengesini sarsar,yetiskin bir insanin uyumasi gereken sure 8 saat oldugunu unutmamaliyiz. Tabi unutmamaiz gereken gecmeyen yorgunluk hissinde mutlaka bir uzmana baivurmamiz gerektigidir.

Gunde kac saat uyumaniz gerektigi konusunda bu makalemize bakabilirsiniz. Duzenli gunluk uyku ve dengeli beslenme ile cozulmeyen problemler icin bir doktora danismanizda fayda vardir. ozellikle psikolojik problemler ve duzenli ayni iste calismaktan kaynaklanan sorunlar icin kendi basiniza cozum bulmaniz zordur.