Uyku saati ne kadar olmali

Puan: 10 out of 10 | Oy veren : 1 kisi. | Toplam Puan: 10.

uyku-saati.jpg

Bir insanin uyumasi gereken sure yasina  ve yaptigi ise gore degisebilir.Yetiskin bir insanin uyku saati yaklasik 8 saat civarindadir. Yedigimiz yemek,ictigimiz su kadar vucudumuzun dinlenmeyede ihtiyaci vardir.

Vucudumuzdaki bazi hormonlar uyku sirasinda calismaktadir.Gunumuzde insanlar 8 saat uyumus olsalar`da  surekli uyku yoksunlugundan bahsedip uykusuz olduklarini soylemektedirler.Bu yorgunlugun sebebi kendilerini surekli yorgun hissetmeleridir.Vucudumuzun gereksiniminden fazla uyudugumuz zaman vucut kendini daha yorgun hisseder.cunku insanin ihtiyaci olandan fazlasini almasi vucudun dengesini bozmaktadir.

Gunumuzde uykusuzlugun getirdigi hastaliklar olarak bilinen diyabet ve obezite ile uyku duzeni uzerine konferanslar,yazilar,tv programlari ve tartisma programlari yapilmaktadir. Gunluk uyku miktarini kararinda almak hem fizyolojik hemde psikolojik acidan cok onemlidir.

UYKU SAATLERi

Yeni dogan bebek uyku saati ortalama 16-18 saat civaridir.

30-40 yas arasi uyku saat iyaslasik 6-8 saat arassidir.

Orta yasyarda birinin uyku saati yaklasik 8-9 saat arasindadir

Yaslilarda uyku bolumler halindedir oglen uykulari ve aksam uykularidir. Aksam uykulari 7-8 saat civarindadir.ogle uykusu dedigimiz uyku sureside yaklasik 1 saat civaridir.

Gunluk Uyku Saati ne olmali yorumlar (0)2013-03-10 22:03:05, Guzel: 0 , Kotu: 0

Sonraki Soru:Oyuncular nasil agliyor