7 günde 7 kilo verdiren diyet

Puan: 2 out of 10 | Oy veren : 1 kişi. | Toplam Puan: 2.

7-gunde-7-kilo-verdiren-diyet.jpg

En güzel diyet kışın yapılandır.Kışın yapılan diyet yaza hazırlıktır.Yaza hazırlanmak uzun olan kış mevsiminde yaza kadar kilolarla savaşmak en iyi yöntemdir.

Kış dönemi dikkat edilmediği halde en fazla kilo alımı olan mevsimdir.Genellikle kışın yemeklerin dozu arttırılır evde oturma süresi artar ve kişiler daha fazla kilo alırlar.Kilo fazlalığı olan kişilerin kilo vermesi diğer insanlara göre daha kolaydır.Kilo ne kadar fazlaysa kişi o kadar fazla kilo verebilir.Kilolu insanların en büyük sorunu metabolizmalarının diğer insanlara göre daha yavaş çalışması ve vücudun harcaması gereken enerjiyi harcayamamasıdır.Kilo alımının bir başka nedeni de hareketsizliktir.Genellikle hareketsiz kişiler daha fazla kilo alırlar.Bunun nedenide hareket metabolizma`nın daha hızlı çalışmasına yardımcı olmaktadır.Düzenli egzersiz ve spor yapanlarda metobolizma hızı daha yüksektir.Kişi kilo alımı ile birlekte vücutta yağ depolamaya başlar depolanan yağ`da metabolizmanın ağırlaşmasını sağlar.Hızlı verilen kiloların çok çabuk geri alındığı söylensede kişi hızla verdiği kiloyu almamak için çaba gösterdiği zaman verdiği kiloyu korur.Ayrıca hızlı verilen kilolar için özellikle yağ yakıcı ve ağırlık kullanılarak yapılan sporlar önerilmektedir.Yıllarca şok diyetlerden uzak durulması gerektiği konusunda sürekli uyarılmış olsanızda 7 günde 7 kilo verdiren bu diyet ve egzersiz programı ile kesinlikle hızla kilo verirken vücudunuzdan yağ yakmış olacaksınız.İşte size 7 günde 7 kilo verdiren harika bir diyet

7-gunde-7-kilo-verdiren-diyet-listesi-1.jpg

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet

1 .Gün

Sabah:1 dilim peynir,domates,salatalık,bol yeşillik ve  şekersiz çay,yeşil çay

Öğle:1Adet haşlanmış yumurta ,1bardak ayran,1 dilik kepek yada tam buğday ekmeği.

Akşam:150 gr ızgara yada haşlama yağsız tavuk ,sınırsız salata

2. Gün

Sabah:1 yumurta ,bir dilim peynir,3 adet zeytin sınırsız salata ve yeşillik.

Öğle:3 köfte ızgara ,sınırsız salata 1 bardak ayran

Akşam:4 kaşık sebze yemeği ,sınırsız salata ,3 kaşık yoğurt

3. Gün

Sabah:1 dilim kızarmış ekmek,1 dilim salam ,peynir ve sınırsız salata.

Öğle:5 kaşık sebze yemeği,salata 1 kase yoğurt

Akşam:1 dilim ızgara büftek.salata sınırsız

4. Gün

Sabah:1 yumurta ,salatalık,domates,3 zeytin sınırsız salata,1 dilim peynir.

Öğle:1 dilim salam,1 büyük havuç rendelesi bol limonlu

Akşam:150 gr balık ızgara yada yağsız buğlama,sınırsız salata

5. Gün

Sabah:1 Fincan sade nescafe

Öğle:4 kaşık yağsız sebze yemeği,1dilim kepek ekmeği ,salata

Akşam:1 dilim yağsız büftek(üzerine birkaç damla limon sıkılcak) ve sınırsız salata

6.Gün

Sabah:1 Yeşil elma

Öğle:2 yumurtadan oluşan yağsız menemen ve 1 dilim kepek ekmeği

Akşam:4 kaşık sebze yemeği yağsız ,salata ve 3 kaşık yoğurt

7.Gün

Sabah:1 dilim kepek ekmeği,domates,salatalık,1 dilim yağsız peynir,sınırsız yeşillik,açık şekersiz çay yada yeşil çay

Öğle:2 adet yumurta haşlanmış,domates ve kabak haşlama

Akşam:150 gr tavuk ızgara yada haşlama,sınırsız salata,1 bardak ayran

7 Günlük bu diyetle günlük 1 saat sporla birlikte 7 kilo verilebilmektedir.Kilo fazlası olanlarda 7 kilogram üzeride kilo verimi görülmektedir.

7 günde 7 kilo verme diyeti yorumlar (1)2013-10-04 21:06:59, Güzel: 1 , Kötü: 0