En guzel diyet kisin yapilandir.Kisin yapilan diyet yaza hazirliktir.Yaza hazirlanmak uzun olan kis mevsiminde yaza kadar kilolarla savasmak en iyi yontemdir.
Kis donemi dikkat edilmedigi halde en fazla kilo alimi olan mevsimdir.Genellikle kisin yemeklerin dozu arttirilir evde oturma suresi artar ve kisiler daha fazla kilo alirlar.Kilo fazlaligi olan kisilerin kilo vermesi diger insanlara gore daha kolaydir.Kilo ne kadar fazlaysa kisi o kadar fazla kilo verebilir.Kilolu insanlarin en buyuk sorunu metabolizmalarinin diger insanlara gore daha yavas calismasi ve vucudun harcamasi gereken enerjiyi harcayamamasidir.Kilo aliminin bir baska nedeni de hareketsizliktir.Genellikle hareketsiz kisiler daha fazla kilo alirlar.Bunun nedenide hareket metabolizma`nin daha hizli calismasina yardimci olmaktadir.Duzenli egzersiz ve spor yapanlarda metobolizma hizi daha yuksektir.Kisi kilo alimi ile birlekte vucutta yag depolamaya baslar depolanan yag`da metabolizmanin agirlasmasini saglar.Hizli verilen kilolarin cok cabuk geri alindigi soylensede kisi hizla verdigi kiloyu almamak icin caba gosterdigi zaman verdigi kiloyu korur.Ayrica hizli verilen kilolar icin ozellikle yag yakici ve agirlik kullanilarak yapilan sporlar onerilmektedir.Yillarca sok diyetlerden uzak durulmasi gerektigi konusunda surekli uyarilmis olsanizda 7 gunde 7 kilo verdiren bu diyet ve egzersiz programi ile kesinlikle hizla kilo verirken vucudunuzdan yag yakmis olacaksiniz.iste size 7 gunde 7 kilo verdiren harika bir diyet
7 Gunde 7 Kilo Verdiren Diyet
1 .Gun
Sabah:1 dilim peynir,domates,salatalik,bol yesillik ve sekersiz cay,yesil cay
ogle:1Adet haslanmis yumurta ,1bardak ayran,1 dilik kepek yada tam bugday ekmegi.
Aksam:150 gr izgara yada haslama yagsiz tavuk ,sinirsiz salata
2. Gun
Sabah:1 yumurta ,bir dilim peynir,3 adet zeytin sinirsiz salata ve yesillik.
ogle:3 kofte izgara ,sinirsiz salata 1 bardak ayran
Aksam:4 kasik sebze yemegi ,sinirsiz salata ,3 kasik yogurt
3. Gun
Sabah:1 dilim kizarmis ekmek,1 dilim salam ,peynir ve sinirsiz salata.
ogle:5 kasik sebze yemegi,salata 1 kase yogurt
Aksam:1 dilim izgara buftek.salata sinirsiz
4. Gun
Sabah:1 yumurta ,salatalik,domates,3 zeytin sinirsiz salata,1 dilim peynir.
ogle:1 dilim salam,1 buyuk havuc rendelesi bol limonlu
Aksam:150 gr balik izgara yada yagsiz buglama,sinirsiz salata
5. Gun
Sabah:1 Fincan sade nescafe
ogle:4 kasik yagsiz sebze yemegi,1dilim kepek ekmegi ,salata
Aksam:1 dilim yagsiz buftek(uzerine birkac damla limon sikilcak) ve sinirsiz salata
6.Gun
Sabah:1 Yesil elma
ogle:2 yumurtadan olusan yagsiz menemen ve 1 dilim kepek ekmegi
Aksam:4 kasik sebze yemegi yagsiz ,salata ve 3 kasik yogurt
7.Gun
Sabah:1 dilim kepek ekmegi,domates,salatalik,1 dilim yagsiz peynir,sinirsiz yesillik,acik sekersiz cay yada yesil cay
ogle:2 adet yumurta haslanmis,domates ve kabak haslama
Aksam:150 gr tavuk izgara yada haslama,sinirsiz salata,1 bardak ayran
7 Gunluk bu diyetle gunluk 1 saat sporla birlikte 7 kilo verilebilmektedir.Kilo fazlasi olanlarda 7 kilogram uzeride kilo verimi gorulmektedir.
7 gunde 7 kilo verme diyeti yorumlar (1)2013-10-04 21:06:59, Guzel: 1 , Kotu: 0
onceki Soru:Gripten kurtulmak icin bitkisel caylarSonraki Soru:Kerem bursin kimdir