Dukan diyeti asamalari nelerdir

Dukan diyeti Fransiz beslenme uzmani olan Dr.Pierre Dukan tarafindan hazirlanmis ve bir cok kisinin ac kalmadan zayiflamasina neden olan harika bir diyettir.

Dukan diyeti yuksek protein ve cok az karbonhidrat diyetidir.Dukan diyeti ataklar halinde olusmaktadir.Dukan diyetinde protein agirlikli 100 besin listeler halinde yazilmis olup kisi protein agirlikli olan bu besinlerden sinir olmadan istedigi olcude yani doyana kadar yeme hakkina sahiptir.Diyetteki ilk uc arama kisinin kilo verimini saglayacak bir programdir.Son evre denilen dukanin 4 asamasi ise kisinin kilo almadan rahat yasamasini saglayacak bir beslenme tarzidir.On yildir Fransa`da duzenli olarak uygulandigi zaman kalici kilo verimini saglayan bu diyet iki yildir Turkiye`de meshur olmustur.Dukan diyetinde tum asamalar kisiye beslenme seklini ogretmek icin tasarlanmistir.Dukan diyetinde atak donemleri kisinin kilosuna gore degisiklik gostermektedir.Yani 70 kg bir kisinin evreleri  ile 90 kg birinin evreleri  ayni degildir.

Dukan Diyetinde Atak

1. Evre :ATAK

2. Evre :SEYiR

3. Evre :PEKisTiRME

4. Evre :KALICI

devam edicem

Dukan diyeti nedir

onceki cevap:Hangi ulkeler Euro Para birimi kullanir Sonraki Cevap: TWITTER nedir