Kilo almak için ne yapmalıyım

Sağlıklı bir şeklde Kilo almak için yapılması gerekenler;

  • Kilo alıcam diye düzensiz ve bolca beslenmek kilo aldırmaz sadece mideyi şişirir,
  • Kişi her gün 3 ana ve 3 ara olarak beslenmelidir öğünler atlanmamalıdır,
  • Süt ve süt ürünleri, et ürünlerine ve alınan karbonhidrat miktarında artış yapmak gereklidir,
  • Her akşam süt içilmelidir sütün içine reçel, bal, pekmez gibi ürünler eklenmelidir,
  • Yatmadan önce tatlı veya yemek yenilmelidir,
  • Kilo alıcam diye aşırı yağlı yemek yenmemelidir yağlı yemeklerle alınan kilolar tamamen sağlıksızdır,
  • Fındık, fıstık, baden, ceviz gibi kuruyemiş tarzı ürünler yenilmelidir.

neden-kilo-veremiyorum.jpg

Nasıl kilo alınır

Önceki cevap:Buzuki nedir .? Sonraki Cevap: Fenerbahçe ne kadar kombine sattı ?