Protein Diyeti nasil yapilir

protein-diyeti-1.jpg

Protein diyeti karbonhidrat(hamur isleri) alinmayan bir diyettir .Bu diyetin yapilabilmesi icin ilk once belirli testlerden gecmek gerekmektedir.

Protein agirlikli bir diyetin yapilabilmesi icin kisinin Bobrekleri ile ilgili hic bir sorunu olmamasi gerekmektedir.Kisi Karbonhidrati tamamen hayatindan cikartarak  sadece protein agirlikli beslenir.Hayatinda seker,un gibi gereksiz olan besinleri tamamen cikartir.Vucudun karbonhidrat gereksinimini iyi karbonhidratlardan karsilar.iyi karbonhidratlara en iyi verilebilecek ornek kuru baklagillerdir.Kurufasulye,mercimek.nohut,bulgur gibi.Protein olarak kendine bir liste hazirlamaliu ve bu listenin disina kesinlikle cikmamalidir.Sabah kalvaltisi dahil hicbir ogununde hamur isi,ekmek,borek olmamalidir.Protein zengini olan bir kahvalti haslanmis yumurta ,peynir her cesidi,salatalik ,domates ve suttur.Karbonhidratsiz bir diyet uyguladiginizda gunde en az 2,5 litre su icmeniz gerekmektedir.Fazla protein bobrekleri yordugu icin icilen su bobreklerin temizlenmesini saglamaktadir.sekerli ve unlu yiyecekler kisinin direk kanindayken harcanmadan depolandigi icin kisi daha yedigi seyi sindirmeden aclik hisseder.ozellikle Canan Efendigil Karatayin diyetle ilgili bilinen herseyi alt ust eden teorileri ve kanitlanmis test edilmis uygulamalari diyet yapan bir insanin yaglarinin yakilmasi icin ozellikle karbonhidrattan uzak durmasi gerektigi konusunda uyarmaktadir.Canan karatay bu konuda yurt disinda da bir cok seminerlere katilarak kendi teorilerini ispat eden bir uzmandir.

ozellikle sisman insanlarda vucuttan kas yerine yag yakilmasinin en buyuk yardimcisi protein agirlikli beslenmek olmasi gerektiginin bilincine varilmasidir.Protein diyetinde size diyet verilmez yiyebileceginiz gidalarin listesi verilir ve siz bu listeden secerek yersiniz.

protein-diyeti.jpg

Protein Diyetinde Yiyelebilir Gidalar

Yumurta,sut,tereyag ,tavuk,et,peynir,tum baklagiller,tum yesillikler,salatalik,domates,biber,tum sebzeler tum peynir turleri,tavuk doner ,et doner,ekmeksiz yada pidesiz tum kebap cesitleri,balik ve tum deniz urunleri.Pastirma,salam,sucuk,jambon,kavurma,sosis.

Gidalarin hepsi istenildigi gibi izgara ,haslama yada kizartilarak tuketilebilir.Protein diyetinde sadece karbonhidratli yiyecek ve iceceklerden uzak durulmasi yeterlidir.

Protein diyeti nedir

onceki cevap:Besi bir yerde cayi nedir Sonraki Cevap: Memati yeni Dizisi izle