Sebzede hangi vitamin var

sebze-ve-neyvalardaki-vitaminler.jpg

Mevsimine gore tukettigimiz sebze ve meyvalarda hangi vitaminler oldugunu bilip vucudumuzun ihtiyaci olan sebze ve meyva tuketimini on plana cikarmak icin en iyi yapilmasi gereken sey yedigimiz sebze ve meyvalar da hangi vitaminler bulundugunu ogrenmektir.

Sebze ve Meyvalar`da Hangi Vitaminler Bulumaktadir;

Bezelye B1, C vitaminleri

Brokoli, beta karoten, B1 ve C vitamini

FRENK uZuMu C vitamini Niasin Kalsiyum

KIRMIZI uZuM Phyto-ostrojen Potasyum Kalsiyum

LiMON C vitamini Glucarate

SARIMSAK Quercetin Ajoene Allisin

YEsiL-KIRMIZI BiBER Capsaicin A Vitamini C vitamini cinko

PIRASA Allisin cinko Manganez Selenyum

cilek, C vitamini ve mangan, iyot iceriyor

Domates A, C, E ve K vitaminleri

MUZ Potasyum B6 vitamini Serotonin Magnezyum

Havuc A vitamini

ISPANAK A Vitamini Folikasit Magnezyum E vitamini Manganez

KAVUN Magnezyum Potasyum Kalsiyum

GREYFURT Folikasit C vitamini

Kabak C ve B1 vitamini iceriyor

Kayisi A vitamini

Lahana, B, C ve E vitamini

Maydonoz A ve C vitamini ile demir

BROKOLi Magnezyum A Vitamini C vitamini Potasyum

Nar , B ve C vitamini iceriyor

Kirmizi Pancar Beta karoten ve folat, C vitamini

AVOKADO Doymamis yag asidi B6 vitamini E vitamini Potasyum Glutathion

Patates C ve E vitamini, protein, karbonhidrat, betakaroten icerir

Portakal C vitamini, potasyum ve folik asit iceriyor

Turp, C vitamini, iyot ve kukurt iceriyor

ENGiNAR Cynarin B vitamini C vitamini

Ceviz yuksek oranda omega-3 ve bircok vitamin, mineral icerir

Kivi, antioksidan (E ve C vitamini) ve carotenoit (beta caroten, lutein) icerir.

ACI MARUL Eser element Potasyum Fosfor

AHUDUDU C vitamini Potasyum Kalsiyum Demir Folikasit

FASULYE Demir Kalsiyum B vitamini C vitamini Protein

DENiZ BiTKiLERi Omega3 yag asidi Pantothenik asit

ELMA Pektin Bioflanovoid C vitamini

Sebzelerde hangi vitaminler bulunur

onceki cevap:Yurt disi viza almak icin Evlilik Sonraki Cevap: Kapali Facebook hesabi nasil acilir